追奶怎么追，六个追奶成功的方法
如何追奶？ 开奶师都建议先敷 ， 建议喂完孩子 ， 挤不出奶了之后 ， 再热敷比较好 ， 这样可以更有利于把奶挤空 。 热敷取10-20分钟为宜 ， 用食品袋把热毛巾包起来 ， 防止毛巾弄湿衣服 。
你如果觉得自己哺乳更重要 ， 就每次挤空一侧的rf ， 孩子再吃的时候 ， 可以吃另一侧的 。 如果更想要快点追奶成功 ， 就每次两侧都挤空 ， 孩子再吃的时候就喂你上次挤出来的 。
频率：2-3小时一次 。 夜晚也至少挤一次 。
排空的定义是一滴不剩 。 顺序是这样的：孩子先吃完 ， 然后用吸奶器吸 ， 再用手挤 ， 挤不出来的时候热敷 。 再手挤 ， 挤不出来之后就用两个手掌按摩 ， 再挤 ， 再按摩 ， 直到一滴都挤不出 。 这个循环就算完了 。 可以休息俩小时了 。 的确是非常的辛苦 ， 我每天挤奶的时间超过10个小时 。 这样坚持了一个月 ， 奶多得孩子吃不完 ， 在冰箱里冻了好多 。
休息好 ， 心情好 ， 营养好 。 记得多喝水 ， 多喝牛奶哦 。
如何成功追奶 1.喝汤 。 喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收 。 用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤 ， 这些都非常有利于催奶 。 多喝这些汤品对追奶是益处多多 。
2.保证睡眠 。 睡眠是身体恢复的重要时间 ， 晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足 ， 所以当孩子睡觉的时候 ， 妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠 。
3.平和心态 。 首先明确追奶是一个漫长的过程 ， 以平和的心态去面对这件事 。 不要以所谓过来人的经验套用在自己身上 ， 来为自己施加压力 。
4.切忌节食减肥 。 在哺乳期绝对不能靠节食来减肥 ， 节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流 。 节食减肥对哺乳期女性最大的影响就是影响母乳的质量 。
5.饮食控制 。 哺乳期不能吃辛辣刺激的食物 ， 这样会影响到乳汁的口感 ， 让宝宝产生抗拒 ， 没有了宝宝的吮吸刺激乳汁产生量会更小 。 而且在食物的选择上要避免韭菜一类有回奶作用的食物 。
快速追奶的正确方法 1.花生大米粥
原料：熟花生仁50克 ， 低脂鲜牛奶250毫升 ， 大米150克 ， 白糖些许 。
制作：先将大米放入锅里煮粥 ， 熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶 ， 拌上白糖即成 。 每天分2次即早午或早晚各1次喝完 。
营养小秘密：
花生仁性平味甘 ， 可以醒脾益气 ， 润肠通便 ， 具有催乳、止血及补血的功效 。
2.鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克 ， 通草6克 ， 精盐些许 。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏 ， 再加上通草煮汤 ， 每天吃鱼喝汤2次 ， 连喝3-5天 。
营养小秘密：
鲫鱼能和中补虚 ， 渗湿利水 ， 温中顺气 ， 具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳 ， 与鲫鱼相配时效果更佳 ， 但鲫鱼汤宜淡食 。
3.丝瓜肉片汤
原料：丝瓜1个 ， 洗净去皮切片 。
制作：猪肉100克 ， 切片 。 用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆；锅内放少许油 ， 七成热后下入肉片煸炒 ， 肉片发白后放入丝瓜片 ， 再煸炒片刻 ， 加入适量水 ， 开锅后加盐、鸡精调味即可 。
营养小秘密：丝瓜是凉性食物 ， 有清热解毒 ， 凉血利尿 ， 化痰通便的功效 。 对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用 。 因其性寒滑 ， 所以多食后易引起滑肠腹泻 。
【追奶怎么追，六个追奶成功的方法】丝瓜中还含有皂苷 ， 有止咳祛痰和抑制肺炎的作用 。 其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富 。 丝瓜和肉片同煮 ， 可以使营养更全面 ， 老幼皆宜食用 。
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