【吃】蓝莓一天吃多少为宜,一般吃6~10颗/最多不超过20颗:蓝莓一天吃6~10颗为宜 蓝莓吃多了的3种后果


蓝莓是一种凉性水果,吃了屎对身体健康有着很大的帮助的 。 但是蓝莓性寒,寒性水果是不可以多吃的 。 尤其是体胃虚寒,肠胃不好的朋友更是不能多吃的 。 你知道蓝莓一天吃多少为宜吗,又有哪种人不可以吃蓝莓,蓝莓不能与哪些食物一起吃这样的蓝莓食用禁忌吗?
一、蓝莓一天吃6~10颗为宜

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蓝莓是一种热量很低的凉性水果,很多女孩子在减肥的时候会买上一盒蓝莓回家吃 。 但是蓝莓可是不能多吃的一天吃6~10颗为宜,一天吃蓝莓的数量一定不能超过20颗,也就是通常的一小盒 。 而且在超过10颗的时候,一定要停止,过上个一两个小时再吃,要不然是会很伤肠胃的 。
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很多不知道蓝莓一天吃多少为宜的人会在家里肆无忌惮的吃蓝莓,他们总认为,蓝莓这么贵,吃了肯定对身体好 。 但是却不知道蓝莓虽好,但是依旧不能多食,要不然后果可是真的很严重的 。 家里有喜欢吃蓝莓的小朋友更是要注意严格控制,小孩子的蓝莓的食用量,最好不要超过6颗 。
二、蓝莓吃多了的3种后果1、消化不良
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我们严格控制蓝莓的食用量是有着很大的原因的 。 蓝莓不仅仅性寒,还含有很多的糖分 。 适当的补充对人体健康十分好,但是一旦使用过量之后,是会增加我们的肠胃的负担的 。 还会使我们的肠胃减缓消化的速度,会导致降低人体的胃动力,是的我们有消化不良的副作用 。
2、腹痛腹泻
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蓝莓的凉性很大,吃多了对女孩子的身体不好,会加重我们体内的寒气,引起身体寒气过重的现象 。 要是那些本身就有胃酸现象的人更是应该忌食 。 不然的话,是会引起大家产生肚子疼痛的现象,要是严重的话还会有拉肚子这样的腹泻现象 。
3、增加疾病率
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要是一次性食用了大量的蓝莓的话,势必会在短时间里面得上很多疾病,这都是因为蓝莓外层的那一层白色的霜状物,那种物质是花青素,本事是个好东西,可以帮助人体抗氧化,实现抵抗衰老的效果 。 但是这个东西一旦摄入过量的话,就会破坏体内的健康,会增加我们的患病率 。
三、不能吃蓝莓的3种人1、糖尿病人
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糖尿病人是不被允许吃蓝莓这种高糖水果的,糖尿病人会因为涉入蓝莓过多而引起病情加重的 。 所以,你家里面要是有糖尿病人的话,千万不要将蓝莓这种水果买回家 。 毕竟他除了十分贵之外,还会影响糖尿病人的健康 。
2、腹泻的人
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蓝莓性寒味甘,有些腹泻患者因为口中无味就想要买上一点儿蓝莓回家开开胃,但是这是非常不好的 。 蓝莓本身就有着些许的通便效果 。 要是吐血的人再吃上一点儿通便的蓝莓,那么肯定会加重腹泻,使得你一泻千里的 。
3、肾结石/胆结石的人
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蓝莓有着强肾的功效,但是有肾病的病人就千万不要再吃食蓝莓来加重肾脏的功效了 。 再加上蓝莓特有的草酸盐物质,这是肾结石和胆结石里结石最大的成分,所以除了肾脏有病的人之外,肝结石患者也是不能吃食蓝莓的 。

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