晚上吃火锅怎样补救才不发胖，中午吃火锅怎么补救不变胖( 四 )
吃火锅也要荤素搭配 ， 合理了不仅不会长肉 ， 还能减肥呢 ， 可以多食一些诸如木耳、蘑菇、海带、白菜等粗纤维的东西 ， 当然最好先涮一些蛋白质含量比较高的肉类食物 ， 然后在这样的汤料中涮蔬菜 ， 吃起来口感会好 ， 这时就能看出清汤的好处 ， 你不担心摄入过多的油脂 ， 电火锅切忌用浓汤锅 ， 然后点蔬菜 ， 以为是健康 ， 其实跟直接喝油没啥区别 ， 清汤涮肉后 ， 再来涮蔬菜 ， 而且种类要多一些 ， 肉的种类也可以多 ， 这样吃下来非常像健康吃法什锦火锅 。
调料上根据自己的喜好来调 ， 避开高油脂就可以 ， 适量的运动可以促进消化 ， 增强胃蠕动 ， 散步和骑行都可以 ， 效果又好 ， 如果还不满意 ， 可以给腹部做个健身操 ， 让它快点工作 ， 把垃圾排出去 。
【晚上吃火锅怎样补救才不发胖，中午吃火锅怎么补救不变胖】健康掌握在自己手里 ， 会吃就能吃出健康和美丽 。
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