最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。减肥晚上饿了可以吃什么 ， 晚上饿了吃什么有利于减肥很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1
【晚上饿了吃什么有利于减肥 减肥晚上饿了可以吃什么】
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。减肥晚上饿了可以吃什么 ， 晚上饿了吃什么有利于减肥很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、豆类：红豆、绿豆、黑豆等 。不管是什么颜色的豆子 ， 其减肥价值都是相当高的 ， 因为豆子的蛋白质含量很高 ， 但脂肪含量却很低 。100克大豆只有359千卡 ， 而蛋白质含量是6克 。减肥期间如果晚上饿了 ， 吃饱后可以喝一杯不加糖的豆浆暖胃 。
2、果蔬汁：很多时候 ， 半夜饿并不是真正的饥饿 ， 而是身体细胞缺水 ， 导致大脑发出错误的信号 。这时 ， 喝一杯低热量的果蔬汁 ， 如青苹果、青葡萄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、芦笋、白菜等 。不仅能补充水分 ， 还能缓解饥饿和促进睡眠 。
3、燕麦片：燕麦片很容易有饱腹感 ， 也很有营养 。它是减肥期间晚餐的完美替代品 。晚上饿的时候可以煮一小碗燕麦片 ， 拌上一点蜂蜜 ， 不会影响减肥的效果 。
4、脱脂牛奶：脱脂牛奶的热量非常低 。饿的时候半夜喝一杯可以快速消除饥饿感 ， 不用担心发胖 。
5、全麦面包：全麦面包热量低 ， 蛋白质含量高 ， 营养全面 。所以晚上饿了可以吃几片全麦面包充饥 ， 不会给身体造成负担 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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