减肥吃蛋黄有影响吗 为什么减肥不能吃蛋黄

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减肥吃蛋黄有影响吗 为什么减肥不能吃蛋黄

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大家好,小美来为大家解答以上问题 。为什么减肥不能吃蛋黄,减肥吃蛋黄有影响吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、蛋清主要是蛋白质,是一种不容易发胖的食物,而蛋黄中含有胆固醇脂肪酸等成分,会影响减肥效果 。但目前大多数鸡蛋属于品种鸡蛋,特点是蛋黄较小,蛋白较多,建议人们每天吃1-2个鸡蛋为宜 。如果一天不吃两个以上的鸡蛋,因为蛋黄的总量比较少,而且脂肪酸等成分的摄入也不多,不会影响减肥效果 。
2、一般来说,可以吃蛋黄减肥,但不宜多吃 。蛋黄的脂肪和热量都比较高,吃多了会导致高胆固醇血症,这样会让胖的人血脂更高,不利于控制体重,所以减肥者少吃蛋黄 。蛋黄含有丰富的矿物质和维生素,可以补充身体的营养 。可以适当吃 。每周一两个蛋黄比较合适 。适合减肥的食物有鱼虾、豆类、纯牛奶、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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