最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。俯卧撑练哪里，长期俯卧撑可以改变什么地方很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、俯卧撑
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。俯卧撑练哪里，长期俯卧撑可以改变什么地方很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、俯卧撑的主要锻炼部位是胸肌、三角肌、上背肌和肱二头肌 。
2、以不同的姿势锻炼不同的部位 。高姿势俯卧撑需要双手高脚低保持身体 。主要训练区域是胸肌下部，腰腹部肌肉也可以适当训练 。低位俯卧撑需要借助器械，双腿放在器械上，手掌贴着地面 。主要锻炼区域是胸大肌和三角肌 。还有一种俯卧撑姿势，双手放在一起，拇指和食指形成一个三角形 。这个姿势主要锻炼上背肌、肱二头肌和三角肌 。
3、意思是 。适量的俯卧撑可以改善身体机能，促进身体的生长发育，提高身体的柔韧性，达到增强身体素质，强身健体的效果 。而在锻炼的过程中，一定程度上可以培养耐心，锻炼人的意志力 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【长期俯卧撑可以改变什么地方 俯卧撑练哪里】
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