最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。什么动作可以练成直角肩，秒变直角肩的训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、首
【秒变直角肩的训练方法 什么动作可以练成直角肩】
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。什么动作可以练成直角肩，秒变直角肩的训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、首先左右拉伸斜方肌15秒左右，然后向上抬起手臂，左右交替15秒左右，第一个动作就是这么简单 。
2、用左手和右手交替拉伸背部15秒，然后用双手握住手臂15秒 。这个动作可以有效减少背部堆积的多余脂肪，从而达到瘦背美背的效果 。
3、第三个动作要先保持向上耸肩的姿势，然后自然下沉，这样可以交替进行15-25次，总共30秒左右 。
4、向右拉伸斜方肌约15秒，然后向左拉伸斜方肌约15秒，这样可以前后交替15-25次左右 。
5、首先双手交叉向后伸展约15秒，然后抬起双臂，双手合十约15秒 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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