大家好，小美为大家解答以上问题 。健身有什么好处？很多人还不知道健身的好处 。现在让我们来看看！答案：1 。体能(
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大家好，小美为大家解答以上问题 。健身有什么好处？很多人还不知道健身的好处 。现在让我们来看看！
回答：
1.身体素质(体能和体质)会有所提高 。我们刚进健身房的时候，一个小时不说话 。即使是20分钟的健身训练也让我们很累 。但是，经过一个月的健身训练，你的身体素质可以得到很大的提高 。如果你每天坚持训练一个小时，你就不会感到很累，身体素质也会大大提高 。
2.身体的姿势会有很大的变化 。胖子每天坚持一个小时的健身训练，不仅可以减肥，还可以逐渐发达肌肉 。瘦子每天坚持训练一个小时，不仅可以让自己变得强壮，还可以塑造肌肉发达的身材，强身健体 。
3.健身可以协调身体肌肉的全面发展，让你的S曲线更好看 。女生可以有马甲线和臀部，男生也可以有腹肌 。
4.肌肉生长和身体变化 。经过一年的健身训练，肌肉生长和肌肉力量会有所提高，身体上的肌肉会变得紧致，尤其是腿部肌肉和肌肉力量 。随着肌肉量的增加，不仅可以提高你的新陈代谢，还可以让你拥有一个精益的身体，多吃也不容易长胖 。
【坚持健身好处介绍 坚持健身有什么好处】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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