【运动时听歌好处介绍 运动时听歌有啥好处】大家好，小美为大家解答以上问题 。运动时听歌有什么好处？很多人不知道运动时听歌的好处 。现在让我们来看看！答案：1 。运动时听
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大家好，小美为大家解答以上问题 。运动时听歌有什么好处？很多人不知道运动时听歌的好处 。现在让我们来看看！
回答：
1.运动时听适当的音乐可以增强运动效果 。据最新报道，节奏轻快的音乐可以分散体育锻炼的疲劳，延长锻炼时间 。
2.运动时会有一些呼吸困难、出汗、肌肉酸痛、僵硬等感觉，通过神经系统传递到大脑 。听音乐会干扰了这种传输，这种传输只有在人体使用了大约70%的体力时才会发生 。
3.选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120 ~ 140拍，接近心率 。这时候人的动作很容易跟上节奏 。同时，音乐像兴奋剂、镇静剂一样，让四肢更强壮，耐力更强，运动更有激情 。此外，适合运动的音乐应该有鼓舞人心的音调和歌词 。
4.运动时听音乐不仅能帮助你缓解身体疲劳，还能增加运动乐趣，提高运动效率 。所以我们建议你在运动的时候听一些歌 。需要注意的是，并不是所有的歌曲都适合运动时听 。过于强烈舒缓的音调不利于你的运动健身 。所以在听体育歌曲的时候，要选对歌曲 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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