青春期吃零食会胖吗？
一个
青春期吃零食容易导致肥胖 。
因为在青春期，体内的激素会发生变化，导致肥胖 。如果这个时候不适量吃零食，肥胖的情况会更加严重 。
青春期发胖需要戒掉零食吗？
2
如果青春期已经出现肥胖，最好放弃零食，尤其是高热量的零食 。没有一种零食热量低，加工的零食越多，热量越高，越容易发胖 。
如果不加控制地吃一些高热量、高糖分、高脂肪的零食，就会发胖，而且对身体非常有害 。但如果科学合理地吃零食，不仅会让人长胖，还能帮助减肥 。所以吃零食长胖的关键是摄入量是否合理 。
【青春期吃零食会发胖吗 青春期发胖需要戒零食吗】青春期怎么吃零食不发胖？
三
1.花大约15分钟只吃零食 。
大多数人吃零食只是为了满足自己的渴望，所以会在玩手机、玩游戏、看电视等的时候吃零食 。但重要的是专心吃零食 。因为当你专心吃零食的时候，你可能会发现眼前的零食太多了，你很可能吃不完，但是当你清闲的吃的时候，很容易吃完了还想再吃 。
2.饭后吃甜点 。
饭后吃甜点是有原因的，因为主餐中食物的纤维可以帮助甜点消化，减少热量吸收 。
3.慎重选择 。
零食也是健康营养的，需要我们仔细寻找 。
4.记录每天的零食及其热量
我们可以每天记录零食带来的热量，从而调整零食的范围，对症下药，健康饮食 。
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