大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。无氧运动有什么好处？很多人不知道无氧运动的好处 。现在让我们来看看！答案：1 。改善骨骼
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。无氧运动有什么好处？很多人不知道无氧运动的好处 。现在让我们来看看！
回答：
1.提高骨密度 。无氧运动有助于提高肌肉耐力和速度 。无氧运动属于力量运动 ， 可以增加骨密度 ， 降低骨质疏松的风险 。相关专家也对此进行过研究 ， 研究表明无氧运动比有氧运动更能提高骨密度 。
2.可以增加肺活量 。无氧运动对训练者的肺活量提出了很大的挑战 。如果长期进行无氧运动训练 ， 每个人的肺活量都可以大大提高 。
3.促进血液循环 。现在人们忙于工作 ， 以至于身体各个部位都或多或少的有疾病 ， 其中颈椎病最为常见 。这时候试试无氧运动 。做无氧运动时 ， 身体的血液循环更快 ， 可以更好的缓解这种疾病 。
【无氧运动的好处介绍 无氧运动的好处有什么】本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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