大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。不同的人应该怎么健身 ， 不同的人应该怎么健身比较好 。很多人还不知道 。现在让我们来看看！答案：1
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【不同人群该如何做健身比较好 不同人群该如何做健身】大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。不同的人应该怎么健身 ， 不同的人应该怎么健身比较好 。很多人还不知道 。现在让我们来看看！
回答：
1.选择健身项目要和自己的工作学习紧密相关 。脑力劳动者一般长时间坐在办公室 ， 低着头工作 。因为脖子长时间向前弯曲 ， 流向大脑的血液受到限制 ， 容易头晕浮肿 。另外 ， 长期使用电脑的人容易神经衰弱 。
2.脑力劳动者参加体育锻炼 ， 可以充分扩张肺部 ， 供给更多氧气 ， 加速胃肠蠕动 ， 促进消化 。脑力劳动者的体育锻炼是主动休息 。因此 ， 脑力劳动者最好到户外锻炼 ， 充分利用阳光和新鲜空气的保健功能 ， 选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等 。一般来说 ， 体力劳动可以锻炼 ， 但不能代替体育锻炼 。因为很多工种需要长时间保持固定的姿势 ， 或者只有身体的部分肌肉在运动 ， 容易出现局部疲劳、劳损甚至职业紧张 。体力劳动者需要进行全方位的活动 。建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等 。从而达到全方位锻炼的目的 。
3.心理学研究表明 ， 不同的运动在心理学中起着不同的作用 。通过有针对性的健身锻炼 ， 可以纠正人格缺陷 ， 改善精神心理状态 。胆小、害羞、害羞的人应该参加游泳、滑冰、拳击、双杠、跳马 。这些活动可以培养人们克服胆怯、障碍和困难的精神 。
4.脑力劳动者还是要做一些健身运动 。事实上 ， 对于这样的工作者来说 ， 经常锻炼是真的 。有时候脑力劳动者只是需要多注意休息 ， 特别是做一些适合自己的户外健身运动 。只有这样才能缓解脑力劳动者的疲劳 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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