大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道实心球的力量训练 。现在让我们来看看！答案：1 。练习倒
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道实心球的力量训练 。现在让我们来看看！
回答：
【实心球之力量怎么训练 实心球之力量训练】1.练习投掷实心球时 ， 在你面前3-5m处放置一个2-5m高的障碍物 。练习的时候 ， 扔这个障碍物 。
2.提高腰腹部肌肉力量(核心力量)的练习 ， 如仰卧起坐、上吊、双头举、俯卧背拱等 。
3.注意发力顺序：腿蹬、腰腹发力、手臂发力、手指手腕发力 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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