【5种治疗关节疼痛的天然草药和食物】关节疼痛可以由许多不同的东西引起 ， 从关节炎到滑囊炎到损伤 。甚至某些疾病如腮腺炎、肝炎和流感也会引起关节疼痛 。在你的身体里有六种不同类型的可移动关节 ， 你会有很多潜在的痛点 。无论原因或地点如何 ， 结果都会极大地影响你一整天的工作能力 。
非处方药甚至处方药都可以帮助缓解关节疼痛 ， 但它们也有令人不安的副作用 ， 可能与你服用的其他药物相互作用 。最好的方法是先从最不具侵略性的疼痛管理方法开始 ， 然后在必要的情况下逐步进行难度更大的治疗 。幸运的是 ， 有几种天然草药可以有效地阻止关节疼痛 ， 而不会引起不必要的副作用 。
本文介绍了5种治疗关节疼痛的天然草药和食物 。
文章插图
5种治疗关节疼痛的天然草药和食物1.芦荟你的橱柜里可能有一些芦荟 ， 当你或你爱的人被晒伤的时候 ， 随时都可以去拿 。它也很受欢迎 ， 用于治疗小的皮肤擦伤 。但芦荟可以做更多!它含有超过75种潜在的活性成分 ， 包括芦荟素和大黄素 ， 它们可以起到止痛剂的作用 。芦荟还含有几种强大的抗炎化合物 。
有几种方法可以使用芦荟来缓解关节疼痛 。第一种是标准的局部按摩 ， 按摩到疼痛的部位 。寻找已经被国际芦荟科学委员会认证的芦荟凝胶 。一些非专利品牌含有很少的真正的芦荟 ， 或者在加工过程中破坏了活性成分 。
第二 ， 你可以找到并口服芦荟补充剂 。这种胶囊既快又容易服用 ， 但你也可以买到味道温和的纯芦荟汁 ， 它可以很好地融入奶昔或奶昔中 。请注意 ， 服用糖尿病药物、刺激性泻药或利尿剂的人在服用芦荟前应向医生咨询 。
2.桉树桉树是一种众所周知的局部止痛剂 ， 它被用于各种各样的乳膏和软膏中 ， 用于治疗关节疼痛 。它有一种强烈的薄荷气味 ， 我们往往会把它与止痛治疗联系在一起 。研究表明 ， 即使闻到桉树精油的味道 ， 也能减轻不适感 。
桉树的叶子含有单宁酸 ， 单宁酸被认为可以减轻肿胀和炎症引起的疼痛 。如果您从未使用过桉树 ， 请在广泛使用前测试过敏 。只需在前臂上涂少量 ， 观察是否有任何不良反应 ， 如皮疹或荨麻疹 。如果在24到48小时内什么都没有发生 ， 你应该清楚地将桉树敷在疼痛的关节上 。
3.生姜在中医中 ， 生姜被用来促进血液循环 ， 这对发炎部位的愈合有好处 。生姜还被认为可以提高血糖水平 ， 预防心脏病 ， 降低坏胆固醇 ， 增强大脑功能 ， 甚至降低患癌症的风险 。是的 ， 生姜做所有这些加上它处理炎症和减少疼痛 。
生姜中的活性成分被称为姜辣素 ， 具有很强的抗炎和抗氧化能力 。早期有关在类风湿性关节炎患者中使用生姜的研究很有希望 ， 目前正在研究这种有效草药的止痛功效 。生姜可以用新鲜的 ， 干的 ， 粉末状的 ， 或油的形式 。大多数人喜欢姜的味道 ， 但如果你想要没有味道的好处 ， 可以使用胶囊补充剂 。
4.绿茶绿茶是你可以选择的最健康的饮料之一 ， 原因有很多 。从改善大脑功能到促进脂肪燃烧 ， 绿茶可以改善身体健康 。它也是一种强抗炎物质 ， 已被证明对患有骨关节炎和类风湿性关节炎的人非常有益 。
大多数人只是简单地冲泡并享受绿茶 ， 但你也可以以片剂或酊剂的形式饮用 。绿茶浓缩物可以让你在各种食物中添加绿茶的味道 。相反 ， 你也可以在你的绿茶里加一些其他的消炎草药 ， 比如生姜或芦荟 。
5.姜黄姜黄是用来制作咖喱的橙黄色香料 。姜黄不仅仅是一种令人愉悦的味道 ， 它在民间医学中已经使用了很长一段时间 。科学家们现在了解到 ， 姜黄中被称为姜黄素的活性成分具有抗炎作用 。
最近对大鼠的研究发现 ， 姜黄有可能减缓类风湿关节炎的进展 。国家补充和综合健康中心建议 ， 姜黄/姜黄素是最有效的时候吃 ， 而不是局部应用 。但这没关系 ， 因为它在各种菜肴中都很美味 。如果你不喜欢它的味道 ， 姜黄素胶囊也可以 。
总结众所周知 ， 草药可以减轻炎症 ， 是治疗关节疼痛的绝佳自然疗法 。它们有助于抑制身体过度活跃的免疫反应 ， 而不会导致更多的问题 ， 造成严重的副作用 。有些在局部使用时是最好的 ， 如桉树 ， 但大多数可以自然地融入到你的日常饮食中 ， 甚至翻倍 ， 如绿茶和生姜 。
依靠天然草药的抗炎疗法很可能减少对OTC和处方药的依赖 ， 这只能改善你的生活质量 。记住 ， 我们讨论过的所有草药都有除止痛之外的多种健康益处 。你不会因为尝试而失去任何东西!
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