缺锌的症状和表现（缺锌有这5种表现） 。作为一种重要的矿物质 ， 锌在体内发挥着多种功能 ， 从增强免疫力到帮助细胞分裂 。
如果你经历了下面大部分或全部症状 ， 可能会出现一些缺锌的问题 ， 请咨询专业医师 ， 看看是否需要测量锌的含量 。
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1. 皮肤问题你有没有注意到伤口和皮疹的愈合速度不够快?研究表明 ， 锌在皮肤的正常功能中起着重要的作用 ， 如组织的修复 。
一些研究也探讨了锌是否可以用来治疗痤疮 ， 尽管皮肤科医生对这种治疗方式的有效性存在分歧 。这是由于矿物质的抗菌和抗炎特性 ， 这可能有助于减少某些人的痘痘 。
2. 食欲出现问题由于低水平的矿物质含量会导致恶心 ， 并在一定程度上影响嗅觉和味觉等感官 ， 食欲不振是另一个需要注意的迹象 。研究人员不太确定缺锌和人类厌食症之间的联系 ， 因为这种症状只在动物研究中出现过 。
3.视力差正如美国眼科协会所指出的 ， 你的身体需要锌来将维生素A从肝脏运输到视网膜 。这有助于产生黑色素 ， 即保护眼睛的色素 。
该网站解释说:“锌在眼睛中高度集中 ， 主要集中在视网膜和脉络膜上 ， 脉络膜是视网膜下的血管组织层 。”该网站还补充说 ， 夜间视力差和混浊的白内障等问题都与锌缺乏有关 。
4. 生长出现障碍韦恩州立大学的医学博士阿南达·普拉萨德强调了锌在细胞发育中的作用 。他告诉《预防》杂志 ， 这意味着锌含量不足会阻碍生长 。
在较年轻的人群中 ， 它可能会导致荷尔蒙分泌的问题和性成熟的延迟 。在9到13岁之间 ， 男孩和女孩每天必须摄入8毫克锌 。14岁以后 ， 男孩的每日需求量上升到11毫克 ， 女孩为9毫克 。
5. 情绪出现问题【缺锌有这5种表现 缺锌的症状和表现】中度和重度锌缺乏与情绪问题有关 。一个人是否表现出易怒和嗜睡的迹象是可以考虑的 。一项研究还发现 ， 与正常人群相比 ， 注意力缺陷多动障碍(attention-deficit hyperactivity disorder, adhd)儿童中缺锌的患病率更高 ， 不过这种联系尚不清楚 。
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