辅酶Q10：是什么？作用和副作用？

辅酶Q10 (CoQ10)是人体自然产生的一种抗氧化剂。你的细胞使用CoQ10来生长和维持。

随着年龄的增长，体内CoQ10的水平会降低。CoQ10水平在患有心脏病等特定疾病的人群中也被发现含量较低。

CoQ10存在于肉类、鱼类和全谷物中。然而，在这些饮食来源中发现的CoQ10的数量并不足以显著增加你体内的CoQ10水平。

作为一种补充剂，CoQ10补充剂有胶囊、片剂和静脉注射。CoQ10可能有助于治疗某些心脏疾病，以及偏头痛和帕金森病。

辅酶Q10的作用（科学证实）

CoQ10在特定条件和活动中的应用研究表明：

心脏：CoQ10已被证明可以改善充血性心力衰竭的症状。尽管研究结果喜忧参半，但CoQ10可能有助于降低血压。一些研究还表明，当与其他营养物质结合时，CoQ10可能有助于心脏搭桥手术和心脏瓣膜手术患者的康复。

帕金森病：早期研究表明，高剂量的CoQ10可能对处于这种影响运动的神经系统进行性紊乱早期阶段的人有益。

缓解肌肉无力：一些研究表明，CoQ10可能有助于缓解肌肉无力，有时与服用他汀类药物有关。

偏头痛：一些研究表明，CoQ10可能会降低这些头痛的频率。

身体能量相关：由于辅酶q10参与能量生产，人们相信这种补充剂可能会改善你的身体表现。然而，这一领域的研究结果喜忧参半。

辅酶Q10的安全程度：一般
辅酶Q10补充剂可能有益于治疗充血性心力衰竭和帕金森病等疾病。辅酶Q10被认为是安全的，几乎没有副作用。但是，请务必在医生的监督下服用此补充剂。

辅酶Q10的安全和副作用
辅酶Q10补充剂似乎是安全的，并且在按照指示服用时产生很少的副作用。

轻微的副作用可能包括：

上腹部疼痛
食欲不振
恶心
腹泻
头痛
失眠
皮疹
疲劳
头晕
光敏感
易怒

在怀孕和哺乳期间使用辅酶Q10的安全性尚未确定。如果您怀孕或哺乳，请勿使用辅酶Q10 。

辅酶Q10相互作用
可能的相互作用包括：

抗凝血药。辅酶Q10可能会使血液稀释药物，如华法林（Coumadin，Jantoven）效果变差。这可能会增加血栓的风险。

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