有人告诉我们，有些食物可以促进我们的新陈代谢，增加能量，控制心脏病，让我们更加强壮，防止骨质流失 。
根据研究，有些食物可以帮助预防或降低女性患乳腺癌的风险 。
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桃子和李子——人们发现这些“核果”的抗氧化水平与超级食物蓝莓相当 。根据德州农工大学的研究，两种多酚(抗氧化剂)可以对抗乳腺癌细胞，同时保持健康的乳腺细胞完好无损 。
核桃—这种坚果的抗炎特性赋予它抗肿瘤的能力 。可用的研究是在患有人类乳腺癌的老鼠身上进行的，那些每天吃两盎司核桃的老鼠发现肿瘤生长速度受到抑制 。
花椰菜——根据密歇根大学的研究，花椰菜中的一种叫做萝卜硫素的化合物抑制乳腺癌细胞 。你必须吃大量的西兰花才能摄入这一水平，所以研究人员建议通过生吃、蒸吃或炒制西兰花来获取尽可能多的萝卜硫素 。
鲑鱼——鱼油的长期使用与最常见的乳腺癌类型有关 。她说，鱼油和维生素D是“一种进入癌细胞并引发细胞死亡的稀有营养素” 。三文鱼碰巧是少数几种富含维生素D和鱼油——二十二碳六烯酸(一种ω- 3脂肪)的食物之一为了收获所有维生素D和鱼油的好处，女性应该每周吃大约8盎司的油性鱼 。它可以来自鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼或黑鳕鱼 。
橄榄油—这里有更多健康脂肪，橄榄油及其抗氧化剂中含有单不饱和脂肪 。这种组合可以阻止恶性细胞生长 。
欧芹—它不再只是一种漂亮的装饰 。这种美味的蔬菜含有一种叫做芹菜素的化合物，可以增强人体对癌症肿瘤的抵抗力 。
豆子和扁豆——神奇的食物，你吃得越多，你患乳腺癌的风险就越低！似乎每天获取所需的所有纤维有助于降低风险 。仅仅半杯豆子就能提供10克纤维，很容易就能得到推荐！一项来自
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