孕妇能吃西葫芦吗

想必每个准妈妈都是高兴而谨严的。高兴的时辰孕育生命的过程，谨严的是在衣食上面都要比以前加倍小心，良多工具都不克不及随便吃，一不小心就可以引起严重的后果。对于喜好吃西葫芦的妊妇来说，弄清晰在怀孕时代是否能吃它，是比力孔殷想知道的。

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妊妇能吃西葫芦吗
妊妇当然是可以吃的。西葫芦有着极高的营养价值，并且在四时的时辰，都可以选择食用。对于怀孕的女性来讲，可以弥补其身体所需要的维生素。西葫芦因为其口胃好，与什么食物一路做，城市有响应的营养结果。例如，可以与西红柿一路炒，甘旨，并且极适合喜好酸口胃的妊妇。

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妊妇吃西葫芦的留意事项
1、西葫芦的营养很是的丰硕，并且这种蔬菜比力轻易消化和接收营养，这种食物在烹调上不克不及煮得太烂，是因为西葫芦煮得太烂，轻易造成营养损掉。
【孕妇能吃西葫芦吗】2、把西葫芦放入炒锅后，当即淋几滴醋，再加一点番茄酱，可使西葫芦片脆嫩爽口。
3、西葫芦在盐水中浸泡，可以防止西葫芦在炒的过程中水分渗出，使西葫芦变得太软不克不及上味儿。
4、脾胃虚寒的人慎食西葫芦。
5、西葫芦不宜生吃。
6、西葫芦不克不及和芦笋一同食用，不然会加重脾胃虚寒。
7、高温炒蔬菜会释放致癌物，炒西葫芦排致癌首位。“西葫芦、年夜蒜、洋葱等蔬菜一经高温煎炒会发生可能令人致癌的丙烯酰胺” 。

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妊妇吃西葫芦的服法
西葫芦炒番茄
食材：西葫芦、西红柿、年夜豆色拉油、盐少许、味精少许、葱花适量、喷鼻油少许。
做法：
1、将西红柿切成滚刀块，西葫芦切成片。
2、锅中放入色拉油，将葱花放入锅中爆喷鼻。
3、适量将西葫芦放入锅中翻炒，插手少量的盐调味。
4、适量将西红柿放入锅中，继续翻炒。
5、出锅前放入少许的味精，并放入少量的喷鼻油调味儿即可食用。
烹调技巧：西葫芦不要炒太熟，不然营养口感，八九成熟即可。

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妊妇适合吃的几种蔬菜
1、莲藕莲藕中含有年夜量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰硕，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，可以或许健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早断根腹内积压的淤血，增进食欲，帮忙消化，促使乳汁排泄，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜黄花菜含有卵白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰硕，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医册本记录，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的感化，产褥期轻易发生腹部痛苦悲伤、小便晦气、面青唇白、睡眠不安，多吃黄花菜可消弭以上症状。

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3、海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的首要原料，铁是制造血细胞的首要原料，产妇多吃这种蔬菜，增添乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的发展发育，防止是以引起的呆小症。铁是制造红细胞的首要原料，有预防贫血的感化。
4、莴笋莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚忍牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的感化，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。