来姨妈可以喝咖啡吗，这些人要少喝咖啡
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厌倦了学习，许多人习惯了喝杯咖啡 。喝完咖啡，我觉得神清气爽，很多人认为咖啡因提升了我的能量 。但是咖啡真的能提神吗？
医学实践证明，咖啡因不能提高能量，只能提升能量 。
大脑通过腺苷传递疲劳信号，咖啡因的结构与腺苷相似，可以与腺苷竞争信号传递的受体，使细胞的疲劳信号无法传递到大脑，相当于欺骗大脑 。
那么喝咖啡对身体有害吗？没有剂量就谈毒性是不可靠的 。
如何正确喝咖啡？
据央视新闻报道，北京协和医院神经内科主治医师韩非表示，每日咖啡因摄入量不应超过400毫克 。
每天喝一两杯咖啡对你的健康影响不大 。
不仅无害，而且有益 。研究表明，适量饮用咖啡可以降低患心血管疾病和其他慢性病的风险 。
咖啡因的半衰期通常约为4小时 。当提神效果下降，疲劳来袭时，你需要好好休息 。不要一杯接一杯地喝！
这几类人要少喝咖啡
青少年和老年人要适当限制咖啡的摄入，高剂量的咖啡因会导致钙流失 。
咖啡可以刺激胃酸分泌 。胃溃疡或十二指肠溃疡及胃炎患者不宜喝太多咖啡 。
有些人对咖啡因很敏感 。饮酒后心慌失眠，应少饮酒 。
所以，咖啡只是暂时的应急，并不能真正提升精神 。
我累了，但我仍然需要睡个好觉 。
红网时刻采访人员 康晓乔 整理报道
来源：央视新闻、彩虹医生、中国生物科技网等 。
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