孕妇可以喝蛋白粉吗，不建议孕妈喝蛋白粉
【孕妇可以喝蛋白粉吗，不建议孕妈喝蛋白粉】在孕期不但食用大量各种海鲜蛋类，还额外购买蛋白粉来补充 。.说：许多怀孕的母亲认为蛋白质是一种好东西，所以她们必须多吃，所以她们不顾后果地大量补充
其实很容易走得太远，蛋白质添加过多或过少都是不合理的 。另外，如果孕妈吃太多蛋白粉，可能会导致体重快速增加；肥胖对孕妈的自然分娩没有好处，而且对产后体型的恢复也有影响 。
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怀孕期间，孕妈需要丰富的营养，如铁、钙、维生素等 。蛋白质并不是唯一需要更全面均衡营养补充的 。适合补充蛋白质的食物有很多，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶、鸡肉、牛肉、鱼肉等 。这些食物富含蛋白质，比其他食物高得多 。
A. 在动物蛋白里面，要首选牛奶、蛋类 。
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这两种食物的蛋白质含量不仅高，而且质量也是所有食物中蛋白质最好的 。而且这种食物容易消化，富含各种氨基酸，不会轻易引起痛风 。
B. 在植物蛋白中优先选择的是大豆蛋白.
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因为大豆含有高达35%的蛋白质，而且大豆很容易被人体吸收 。
除了多吃蛋白质营养丰富的食物，如肉、蛋、奶、鱼等 。孕妈也要多吃绿色蔬菜，这些蔬菜如果科学搭配，可以成为孕妈的首选 。
黄豆芽
豆芽富含蛋白质、维生素和纤维素 。
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蛋白质是胎儿细胞生长的重要原料，孕妈不能缺少 。它可以促进胎儿生长，修复分娩造成的损伤 。另一方面，维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，对产后出血有很好的预防作用 。
巨藻
海带作为一种海产品，富含人体所需的矿物质元素，尤其是碘和铁 。
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碘是合成甲状腺素的主要元素，碘盐也是我们日常生活中不可缺少的，铁是血细胞的重要成分，对促进血液有很大帮助 。
莲藕
莲藕有促进血液循环的作用 。被孕妈食用后，有助于清除积滞的淤血，刺激食欲，促进消化，促进乳汁分泌，对孕妈和新生儿都有很大的帮助 。
莴苣
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生菜含有丰富的钙、磷、铁等营养物质，可以帮助骨骼生长，强健牙齿 。
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