怀孕期上火了怎么办，孕妇过年大鱼大肉易上火

第一天之后，怀孕的妈妈可能没有吃太多的鱼和肉。几天后，他们不仅感到油腻，而且还表现出生气的迹象，如舌苔厚，丘疹和口臭。
怀孕期间很容易生气。孕妇生气了该怎么办？如果不及时降火，很容易引起便秘、痔疮等一系列问题，所以只有在生气的时候，才可以适当吃以下降火的蔬果。

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苦瓜
说到降火功能，苦瓜不是第一，但至少是前三。无论是凉拌、炒菜还是煲汤，只要把苦瓜煮透，保持其“青色”，就能帮助孕妈去火。
当然，不是所有的孕妈都爱吃苦。如果你不喜欢苦瓜孕妈妈，可以看看接下来要去火的其他食物。

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黄瓜
黄瓜是一种蔬菜。孕妈妈每天吃1-2根黄瓜，也有降火的作用。而且因为黄瓜的香味，可以缓解油腻，生食或者凉拌都很清爽。

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小西红柿
是血糖偏高的孕妈吃西红柿的最佳选择，也是火重的孕妈的最佳选择之一。它不仅含糖量低，富含维生素C，而且营养丰富。重要的是它能除火。

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梨
将梨切成小块，加水煮沸，喝梨汤，有降火清热解毒的作用。
因为梨太凉，不建议孕妈直接吃梨，以免引起腹泻等不良情况。

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火龙果
火龙果富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等矿物质元素。孕妇生气时吃火龙果是有益的。

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草莓
草莓也是超市常见的水果。不仅味道好，还有一定的药用价值。中医认为吃它有退烧的作用。但是，因为草莓太甜，如果血糖高的孕妈吃了，要注意适量。

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【怀孕期上火了怎么办，孕妇过年大鱼大肉易上火】吃饭前注意2点。
水果对孕妈来说也是比较健康的食物，但是吃之前要注意两点。
一、注意认真清洗
仔细清洗蔬菜和水果，一是避免弓形虫感染，二是疫情期间避免新冠肺炎。
尤其是对于弓形虫，要知道亚洲是弓形虫感染率较高的地区之一。如果孕妇感染了弓形虫，尤其是在孕10-24周，很容易造成胎儿畸形等后果。
如何清洗水果？
苹果和梨：如果孕妈想吃苹果或梨，可以削皮吃。剥皮是最安全的方法。如果要带皮吃，建议用清水浸泡5分钟，然后在表面放点盐来回搓，这样可以把表面的蜡清理掉，再用清水冲洗干净。
普遍食用技巧：巧用盐和面粉
在清洗水果时，孕妈要学会熟练使用盐和面粉，这样可以将水果中的虫子清理掉，甚至可以清洗水果缝隙中的污渍。
去皮水果：一些去皮的水果和蔬菜，如橘子、黄瓜等。削水果时要注意刀具的清洁度，以免细菌滋生。一般使用技巧：先洗后切。

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第二，一些蔬菜应该在吃之前煮熟。
有些蔬菜上面有很多沙门氏菌或大肠杆菌，一般在小角落很难清洗干净，尤其是大肠杆菌，是危害胎儿生命的常见原因。
此外，如果孕妈不小心被这些细菌感染，也会引起食物中毒或感染，所以要注意一些吃前煮熟的蔬菜，比如绿豆、苜蓿、萝卜等。
所以，孕妈要注意洗菜，尽量不要生吃。如果生吃黄瓜，要注意去皮。