气血不足吃什么调理，气血不足吃什么食物好

很多宝妈生完孩子后会有各种身体问题，比如身体虚弱便秘、恶露不绝和腹痛等。这些都不是问题，可以通过食物补充来解决。
脆弱的
交付马宝后，弱点非常普遍。因为失血过多，后来伤口疼痛等。马宝的身体会失去大量的气血，即使是那些身体非常健康的人此时也会极度虚弱。
你可以用中药成分来调理身体。在医生的指导下，可以选择党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药桂圆、莲子、黑芝麻等食材煮粥饮用。

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眩晕
妈妈分娩时会用力过猛，大量失血，导致头部缺血，所以会出现头晕，甚至食欲不振，恶心头痛等。不过几天后会随着身体的恢复而逐渐好转，有的会持续更久。
羊肉和黄芪可以用来滋补。用羊肉、黄芪、当归、大枣、生姜小火慢炖。不仅汤要吃，肉也要吃。但需要提醒的是，当归可以促进血液循环。如果恶露减少，可以省略当归，防止滴水。等到恶露过了，再放当归。
马宝产后起床时需要有人照顾她。她应该慢慢移动，不要摔倒。
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分娩后，体内会有大量水分，马宝会出汗更多。但是，一旦大量出汗导致口干，或者出汗一周还没有停止，就可能是气虚所致。
这时，就要用麦肚汤了。用纱布包裹一两片左右的小麦，然后将四两片左右的羊肚切成片，加水一起煮，汤和肉一起吃。效果明显。

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胸部肿痛
很多宝妈都经历过乳房疼痛、堵奶、发烧、怕冷。这个时候，就要及时治疗。不要发展到脓肿的程度。到时候还得去医院排脓，会影响孩子的护理。
如何调理？首先，让乳房中的乳汁完全排出。所有堵塞的乳腺导管梳理顺畅后，可以自动缓解消失。
开始肿痛时，一定要立即处理。最好请一个催乳素来帮忙，把残留的乳汁全部排干，第一时间控制症状。
起初，当症状轻微时，马宝可以继续护理，一旦症状严重，就不要护理。真的到了溃烂的时候，催乳素就不管用了，他马上去医院。
痔疮便秘
如果生完孩子后长时间躺在床上，便秘和痔疮会频繁出现。再加上分娩引起的会阴伤口疼痛。因此，马宝人很容易产生排便恐惧，这将使便秘形成恶性循环。
这时可以用核桃仁、桃仁、黑芝麻、蜂蜜、粳米煮粥，一天两次。

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排尿不畅
分娩后会出现气虚，使很多宝妈排尿异常，导致排尿困难，尿频，甚至无法控制排尿。
这时，马宝可以用生理盐水冲洗外阴，按摩关元穴。如果连续几天没有恢复，应该在医生的指导下使用一些中成药，就像补中益气丸一样，都很好。
作者：时尚妈咪。喜欢的朋友可以点击下面了解更多。
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