经期可以喝普洱茶吗，每天喝普洱茶真的可以减肥吗

近年来，喝茶减肥相当流行，其中喝普洱茶减肥是常见的一种。喝普洱茶真的能减肥吗？
普洱茶里到底都有什么
普洱茶预处理属于未发酵茶，是经过渥堆发酵而成。属于后发酵茶，是红茶。
普洱茶富含类黄酮和抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等。并且还含有较多的咖啡因。
茶多酚可以去油腻，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，而且茶叶中还含有咖啡因。

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那，咖啡因可以使人兴奋，兴奋能帮助减肥，是真的吗？
咖啡因让人兴奋，意味着人体基础代谢的能量消耗增加，运动能力增强，能量消耗会更多，但对基础代谢影响不大。
所以，茶里的咖啡因也不能帮助减肥。
喝普洱真的能分解脂肪吗？
人体内的脂肪不会因为喝茶而减少，喝茶加速脂肪分解也没有临床依据。
2013年，英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究。研究人员将他们分成三组进行观察实验。第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝八杯绿茶) ，第二组服用安慰剂，第三组前六天和最后一天服用安慰剂，然后让他们运动，测量他们血液中脂肪氧化的数据。结果表明，它们的脂肪没有发生氧化。

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很多人都有喝普洱茶减下来的经历，他们怎样喝的？
普洱茶中所含的微生物确实能促进新陈代谢，但我认为喝普洱茶减肥的人不一定只靠喝普洱茶减肥。他们还必须有均衡的饮食和更多的锻炼。
量要大
有些人只喜欢喝一点点普洱茶，一泡三四克。茶味很淡！
普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中脂肪分解酶极小，泡中不超过10克很难有任何效果。
时间要对
【经期可以喝普洱茶吗，每天喝普洱茶真的可以减肥吗】普洱茶最好在饭后一小时饮用，既能分解油腻，又能促进肠道运动，加速消化。
喝普洱茶，一定要细细品味慢食，一口一口喝下去。
晚上9点以后不要再喝了，很容易伤肾。
休息生活方式
喝普洱茶容易饿。饿了就控制不住自己的嘴，开始乱吃乱喝。就算普洱茶是灵丹妙药，也救不了你的体重。
还有，平日多运动、散步、跑步。

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喝普洱茶的注意事项
不要空腹喝
普洱茶普洱茶含有大量的咖啡因和茶碱。空腹喝茶容易导致“中毒” ，如胃部不适、手脚无力、精神恍惚等症状。因此，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。早上起床，空腹喝点淡盐水和蜂蜜水，是最合理的减肥清肠方法。
新茶尽量少喝
普洱茶后发酵时间相对较短，咖啡因和活性生物碱含量较高，易刺激神经系统和胃肠黏膜。所以新茶尽量少喝，偶尔品尝一下也是可以的。家里买的新普洱茶要放在家里两三个月，不仅口感和风味更好，对身体的影响也最低。
饭前饭后不能大量喝茶
饭前饭后不要大量喝普洱茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱，会影响人的消化系统。喝茶的合适时间是饭前饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要太浓。这是最健康的喝茶方式。
睡前不喝
新生晚上9: 00以后不宜喝普洱茶，否则会精神亢奋，影响睡眠。同时也会增加肾脏的负荷，让眼睛下面长出难看的眼袋。
特殊时期不喝
普洱生茶性寒，女性在特殊时期，即“经期、孕期、哺乳期”尽量少喝，服药时不宜饮用。