月经期可以喝牛奶吗，晚上喝牛奶危害很大

牛奶营养丰富，可以说是补充蛋白质、钙、磷、维生素's营养，是一种古老的天然乳制品。每天喝一杯牛奶不仅能补充营养，还能增强体质。但是很多人总觉得有一些障碍，比如：牛奶不能空腹喝等。甚至有人说晚上喝牛奶非常有害。
这样的说法太多了，很多人都小心翼翼地喝牛奶。今天小米就带大家了解一下牛奶。如果对你有帮助，别忘了表扬！
晚上喝牛奶很有害？
有人说：晚上活动量少，消化速度变慢，睡前喝牛奶不宜消化。如果牛奶长时间停留在胃里，就会转化为“有毒物质”，久而久之就会危害健康。

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这种说法，其实是没有任何科学依据的。牛奶只是一种普通的乳制品，其中含有对人体非常有益的营养成分。而且人体随时随地都在消化，速度不会影响牛奶的营养价值，也不会变成危害人体的“有毒物质” 。
睡前喝牛奶不仅可以补充水分，还可以补充蛋白质、钙等。保持健康，也消除焦虑。所以只要没有乳糖不耐症，我们就可以放心喝，什么时候喝牛奶对身体有好处。
关于牛奶还有哪些误解？
1.究竟可不可以空腹喝牛奶？
有人说是，有人说不是，各有各的道理。首先，临床上，空腹是指超过6-8小时不吃不喝，甚至一口可乐都不算。一般早上可能会有空腹。

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有人说空腹喝牛奶浪费，容易拉肚子。健康的身体，即使是流质食物，也能充分吸收。所以空腹喝牛奶，营养吸收不了，就是废话。
有些人喝了牛奶后会觉得胀胀的，不舒服，甚至腹泻，这很可能是乳糖不耐受引起的。可以多次喝少量牛奶，同时吃一点面包，会缓解症状。但是，如果对牛奶蛋白过敏，就不要喝牛奶。
所以，只要没有上面提到的情况，大家都是可以空腹喝牛奶.人
2.睡前一杯牛奶可以助眠？
牛奶中含有色氨酸、维生素B,等。这有助于睡眠。然而，一杯200克的牛奶只含有约78毫克的色氨酸，低于大豆中的色氨酸。据估计，需要几桶牛奶来改变我们身体的激素水平，以改善睡眠。

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而且，大脑和血液之间有一个“血脑屏障”，可以阻止一些物质(大多是有害的)通过血液进入脑组织，同时还可以阻止一些有益的物质，比如牛奶中的色氨酸等。需要突破这个屏障才能发挥作用。因此，喝一杯牛奶来帮助睡眠是非常困难的。
3.牛奶可以用来服药吗？
为了省事或者解除药味，很多人会选择带奶送药。牛奶中的一些物质可能会与药物发生化学反应，使药物难以被吸收。有些药物甚至会被这些物质破坏，从而影响药物的疗效。
【月经期可以喝牛奶吗，晚上喝牛奶危害很大】此外，牛奶还会与一些药物发生毒性反应，如四环素类药物，会与牛奶中的钙离子结合，导致药物无法被吸收。当然，牛奶和一些药物不会起作用。当然，这种情况极其罕见。尽量不要带奶服药或遵医嘱。