肾结石可以喝牛奶吗，可以喝牛奶、补钙吗
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咨询陈医生，很多人说喝牛奶和补钙容易导致肾结石的增加和复发 。有这种事吗？
这个问题很有代表性 。本期，我们来谈谈补钙 。
以下是此问题的摘要：
1、钙与肾结石的关系
2.我可以补钙吗？
3.如何科学补钙
一、
钙与肾结石的关系 。
在所有肾结石中，草酸钙占绝大多数 。因此，草酸和钙与肾结石密切相关 。
当尿液中草酸浓度增加时，遇到钙离子会形成草酸钙晶体，通常处于溶解状态 。但如果溶解度受pH或温度影响，会出现过饱和，导致晶体析出，在肾盂和肾盏形成草酸钙晶体，随着草酸钙晶体的一个个堆积，形成草酸钙结石 。
二、
可以补钙吗？
根据前面的观点，既然钙是肾结石的重要成分，如果我们减少钙的摄入，岂不是有可能减少草酸钙的形成，从而降低肾结石的形成率？
【肾结石可以喝牛奶吗，可以喝牛奶、补钙吗】但经过一段时间后，我们发现低钙饮食虽然可以减少尿钙的排泄，但可能导致骨质疏松，增加尿草酸的排泄，不利于身体健康，也不能降低肾结石的生成率 。
目前提倡的正常范围或适宜程度的高钙饮食比传统的低钙饮食对预防结石复发有更好的效果 。
因此，我们可以适当补充钙 。
三、
如何科学补钙 。
最新泌尿外科指南建议成人每日钙摄入量为1-1.2g 。
一般来说，人们可以通过食物补充剂来补充钙，例如，他们可以吃富含钙的食物，包括牛奶、豆腐、小鱼等食物 。
但是，不建议补充膳食补充剂以外的钙 。不加控制的高钙饮食会增加尿液的过饱和水平和肾结石的形成率 。
如果是特殊人群，比如孕妇、老人，除了食物补充剂，补钙剂也可以适当用来补钙 。毕竟这两类人群对钙的需求比较大 。
综上所述，适当补钙不会增加肾结石的概率 。只要我们科学补钙，不仅有益健康，还不用担心肾结石的问题 。
本期到此结束 。别忘了赞美和分享 。我们下次会再见的 。
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