气血不足脸色黄吃啥补？气血不足脸色发黄吃什么调理？
女性美丽从哪里看的出来，脸色很重要 。如果脸色蜡黄，苍白，没有血色，说明你的气血不足，或者是气血亏虚的问题还是很严重的 。如何去改善?
推荐补血益气粥
1、黑糯米红枣粥
糯米和红枣都是可以补气血的，红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量 。黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味 。
【气血不足脸色黄吃啥补？气血不足脸色发黄吃什么调理？】作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价值很高 。
2、燕麦补血粥
燕麦是很好的粗粮，核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量 。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味 。
作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血 。
3、小米红枣粥
适量的小米、红枣 。小米用水清洗干净，与红枣一起放到锅内，加水适量，大火煮开后，再用小火煮至粘稠 。益气补血、健脾暖胃、养血安神，制作简单，材料又家常 。
菠菜拌双菌
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