舒心宝护理贴的功效，宝宝成长好妈妈更舒心
文|菁妈
许多母亲说 ， 1-2岁的孩子是最好玩的时候学会了说话和走路 ， 两个非常重要的技能将在这个年龄学习 。
看看孩子摇摇晃晃地走路 ， 奶声奶气地说话 ， 把家长的心都萌化了.刚开始的时候 ， 不是很叛逆 ， 但是真的更轻松更好玩 。#谣言零零计划#
1-2岁孩子体重的增长只有一岁前的35%,在一岁之前 ， 体重增加了13磅 ， 而从一岁到两岁 ， 大约增加了4.5磅 。
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相对来说 ， 1-2岁孩子身高的增长速度会更快 。在身高增长是一岁前的50%,当孩子出生到一岁时 ， 他们的身高会增加25厘米 ， 当他们一到两岁时 ， 他们的身高会增加12.5厘米左右 。
头围的增长速度更慢 。1-2岁的头围只增加2.5厘米 ， 只相当于孩子出生到满月的头围增长速度 。
因此 ， 孩子的头看起来没有那么大 ， 也没有那么胖 。况且如果孩子学会走路 ， 整个身体会更加匀称 ， 这也是我们老百姓说的 ， 当孩子快两岁的时候 ， 他就会在扯条.
养育1-2岁的孩子 ， 父母要牢记“2补、2断、3气质” ， 让孩子健康成长 ， 让妈妈更安心 。
2补：补维生素D、补铁
（1）补维生素D
《中国营养学会》建议：孩子出生后几天开始补充维生素D ， 每天400单位 ， 直到孩子至少两岁 。
在一些环境污染严重的地区 ， 如建议孩子可以补到三岁.北部的大雾天气
【舒心宝护理贴的功效，宝宝成长好妈妈更舒心】很多家长觉得需要在孩子一岁之前给孩子补充维生素D ， 但是孩子一岁之后就开始以正餐为主 ， 很多家长觉得大人不需要补充正餐 ， 孩子已经吃过正餐 ， 不需要补充维生素D 。
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事实上 ， 我们成年人的维生素D和90%以上都不是由食物中补充的 ， 是我们在户外时皮肤上的紫外线辐射合成的 。因为天然食物中维生素D的含量非常少的 。
孩子平时户外时间不多 ， 暴露的皮肤表面积很小 ， 维生素D的合成能力也弱 ， 天然食物很少 ， 所以额外补充是必要的 。
孩子在一岁之前 ， 每天400个单位维生素D ， 孩子1-2岁 ， 建议可以提升到600-700个单位的维生素D 。
很多品牌的维生素D一年前有400单位 ， 一年后的系列有600或700单位 。
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因为孩子在一岁后必须学会走路 ， 所以需要更多的消耗的钙,和维生素D来促进更好的钙吸收 。
我们给孩子们补充维生素D在800个国际单位以内 ， 都是很安全的.
建议1-2岁的孩子服用维生素D补充剂 ， 甚至超过1岁前 。
当然 ， 除了给孩子额外补充之外 ， 也建议定期带孩子到户外锻炼自己合成维生素d的能力 。
（2）补铁
ockquote-abstract">在2008年《中华儿科杂志》发表的“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”发现 ， 我国7个月-7岁儿童铁缺乏症（ID）总患病率40.3％ 。
也就是十个孩子 ， 有四个孩子是存在着铁缺乏的情况 。
孩子婴幼儿期铁缺乏,对孩子健康有极大的负面影响：
影响孩子的智商
根据联合国儿童基金会报道 ， 因缺铁引起贫血的孩子智商较正常的孩子降低九个百分点 。
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孩子缺铁会影响孩子的运动能力 ， 记忆力 ， 沟通能力 。
影响孩子的身体健康
研究发现 ， 缺铁会引起36种疾病 ， 缺铁会影响孩子的免疫力 ， 导致孩子容易生病 。
不少家长在孩子刚添加辅食的时候 ， 很注重科学喂养 ， 比如说定期会给孩子买一些肉泥或者肝泥 ， 给孩子吃这些都是含铁非常丰富的辅食 ， 但是到了孩子一岁之后 ， 觉得孩子可以吃饭菜了 ， 对于孩子的食物制作 ， 就没有这么上心了 。
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事实上 ， 孩子在1-2岁的时候 ， 家长也要坚持每周给孩子吃2-3次的动物肝脏或者动物血 ， 每天要给孩子吃含铁丰富的瘦肉 ， 牛肉等 。100克的鸭血 ， 里面含有30.5毫克的铁 ， 孩子吃30克的鸭血 ， 就能满足一天铁（9毫克）的需求 。
2断：断夜奶 ， 断奶瓶
（1）断夜奶
一岁以后日常的饭菜能够给孩子提供1/2~2/3的能量 ， 也就是孩子在一岁之后 ， 是以固体的饭菜为主要的食物 ， 而流质的奶类成为辅助的食物 。
固体食物水分少 ， 干成分多 ， 所以孩子吃了能饱比较长的时间 。晚上孩子的新陈代谢率低 ， 一岁之后 ， 孩子十个小时不吃东西是没有问题的 。
也就是孩子从生理上已经具备睡整觉的能力 ， 已经具备晚上不需要起来喝夜奶的能力 。
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如果孩子晚上还要起来喝夜奶 ， 那极有可能是心理上的需求 ， 为了孩子的牙齿健康以及孩子长得更高 ， 家长要在孩子一岁以后把夜奶给断了 。
晚上喝夜奶 ， 孩子没有及时清洗口腔 ， 容易导致孩子龋齿 。
晚上喝夜奶会影响孩子的睡眠质量 ， 导致生长激素分泌减少 ， 影响孩子的长高 。
孩子躺着喝夜奶 ， 万一睡着了 ， 还会有导致孩子中耳炎的风险 ， 所以一岁以后要断夜奶 。
（2）断奶瓶
《美国儿科学会育儿百科》里面建议：孩子在六个月之后 ， 就可以考虑给孩子用杯子代替奶瓶了 。孩子在一岁之后还使用奶瓶 ， 奶瓶可能就会变成危险品 。特别是在孩子在打闹的时候喝奶 。
《中国居民口腔健康指南》里面也建议：1岁后应尽量减少使用奶瓶 ， 且奶瓶内只能装白水和无糖奶 。1岁半到2岁应停止使用奶瓶
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一岁之后的孩子用奶瓶喝奶 ， 很难集中注意力 ， 他会一边喝一边玩 ， 或者含着奶嘴但是不吸吮 ， 导致奶嘴里面的奶液长时间的跟牙齿接触 ， 影响孩子口腔的健康 。
有一些家长甚至为了图方便 ， 在孩子的奶瓶里面放果汁 ， 或者放一些糖水 ， 这对于孩子牙齿的杀伤力更大 。很多孩子门牙的龋齿 ， 其实就是奶瓶龋 ， 就是因为长时间的使用奶瓶给孩子喝奶 ， 或者喝其它含糖的液体导致的 。
一岁之后尽快把奶瓶给孩子戒除了对孩子的健康大有好处 。
3节制：节制吃盐 ， 节制吃糖 ， 节制喂饭
（1）节制吃盐
《中国居民膳食营养素参考摄入量》1-3岁每天需要700毫克的钠
日常孩子喝奶吃辅食中大约含有300毫克的钠 ， 孩子通过食盐摄入400毫克的钠 ， 就能满足生长发育的需求 。
400毫克的钠相当于一克食盐 。
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所以孩子一岁之后开始吃盐也要吃得很少 。
给孩子专门的制作辅食的时候 ， 大人在试孩子辅食的时候觉得淡而无味 ， 孩子已经觉得合适了 。
孩子对盐的敏感度是成人的4倍 ， 也就是孩子觉得盐味合适的食物 ， 成人可能还要加四倍的盐 ， 才能感觉到咸度合适 。
我们一岁多孩子的体重大概是成人的1/5 ， 孩子吃的盐也应该相当于成人的1/5就够了 。
中国营养学会建议大人吃盐 ， 不要超过六克控制在五克以内 ， 就能满足生长发育的需求 ， 而孩子一岁到两岁的时候吃盐 ， 控制在一克左右最合适 ， 最多不要超过两克 。
（2）节制吃糖
我们总说孩子被一颗糖骗走了 ， 大多数孩子天生对甜食是没有抵抗能力的 。
事实上我们建议两岁的孩子最好不要吃糖 。
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美国心脏学会（AHA）发布了针对2~18岁未成年人的限糖建议：对于不到2岁的孩子 ， 饮食中不应该有任何添加糖 。
但是现在我们在市面上我们看到的孩子零食 ， 很多都加入了糖 ， 大多加的是白砂糖 。
完全不给孩子吃糖 ， 似乎不太现实 ， 毕竟只要孩子吃外面的成品食物 ， 大多都含有糖 。
但我们一定要尽可能的节制 。比如看到别人吃的时候 ， 孩子很想吃 ， 才给一两颗 ， 在保护孩子心灵的同时 ， 尽可能减少糖对孩子身体的伤害 。
（3）节制喂饭
尽可能在吃饭的时候 ， 给孩子制作一些方便抓的食物 ， 可以让孩子用手来抓 ， 或者拿一个勺子来舀 。
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尽可能让孩子自己吃饭 ， 因为孩子在吃饭的时候 ， 可以锻炼孩子的精细动作 。
自己吃饭会让孩子有成就感 ， 让孩子觉得吃饭是一件好玩 ， 有意思的食物 ， 以后不挑食 。
所以孩子1-2岁 ， 尽可能放手让孩子去吃饭 ， 等孩子自己一边玩 ， 一边吃完饭之后 ， 家长可以再喂两口 ， 让孩子吃饱 。
你觉得1-2岁的孩子照顾还需要注意什么？欢迎在评论区下方留言 。
参考资料：《食品营养与卫生》《美国儿科学会育儿百科》
（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）
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