来源于：农民日报-新华网
农民日报-新华网6月19日讯（新闻采访人员 朱国旺）12月11日，我国中药协会媒体专业联合会“中医药学健康产业采风活动中国赛”主题活动走入以岭药业，正逢由全球中医药学会委员会、中华民族中医药学会等举办，以岭健康城高新科技有限责任公司等协办的“第五届中华民族身心健康节”揭幕 。 在开幕会上，中科院院士工程院院士吴以岭等多位工程院院士及专家教授，整理中国传统健康养生文化艺术，从科学研究的视角为怎样养生保健、抵挡病症等出示了系统软件具体指导 。 吴以岭工程院院士明确提出的“健康养生八字”让大伙儿耳目一新，基本体会出以岭药业与众不同的中医药文化 。
世卫组织明确提出，每一个人的身心健康与使用寿命，60%与自身的生活起居方法相关，15%在于基因遗传要素，10%与社会因素相关，8%与诊疗标准相关，7%与自然地理、气侯、自然环境相关 。
吴以岭工程院院士说，身心健康必须管理方法，人体必须运营 。 要比运营工作与財富更认真地运营自身的人体，从生活起居、工作习惯等各层面培养有利健康的生活方法 。 因此，他综合性了在我国中医、道教、佛教、儒家思想四家传统式健康养生派系，明确提出通脉—养精—动形—静神八字健康养生经，并在本次身心健康节上开展了详尽论述 。
文章插图
通脉：络通血气通
什么叫经脉？吴以岭工程院院士表述，经络、络脉最开始是古时候水利学定义，河流主干路称之为经络，河流的支系细到田里垄沟称之为络脉 。 对身体而言，经络关键相匹配的是大气血，络脉关键相匹配中小型毛细血管 。 他说道，“络通血气通，身心健康伴寿元” 。 通脉能够 治病久，如心血管、恶性肿瘤、糖尿病患者、神经系统肌病等；还可以治新病，如流行感冒、SARS、甲流、急性心肌炎等；还能够中医养生，即未病先防、既病防变、病瘥防复 。
在通脉健康养生上，吴以岭工程院院士提议饮食搭配上操纵发热量摄取和合理配置 。 饮食搭配要八分饱，要以饮食搭配的四气五味调节身体的热寒实虚，多吃翠绿色、纯天然、有机化学、蔬菜水果等营养食品，少吃高脂肪、高糖高热量、高盐、煎炸、熏制、腌渍等不营养食品，并要依据本人身体素质、自然环境、工作强度、身心健康情况，调整饮食搭配 。
养精：精是生命起源
吴以岭工程院院士说，精是生命起源，气是生命动力，神是性命反映 。 “肾藏精”，肾之元精兴衰事关生、长、壮、老、已 。
在养精层面，在我国传统式的补肾中药药方有很多广为流传迄今，如六味地黄丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等 。 吴以岭工程院院士强调，子能固精强肾、黑可入肾、肉体多情，像枸杞、五味子、黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、黑花生、鹿茸片、脊髓、龟胶等都可以做为补肾食疗的原材料 。 在补肾壮阳养精层面，他还强烈推荐用枸杞、核桃肉、大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、黑花生、木耳、薏仁米制成的补肾壮阳八宝粥 。
【通脉、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经络”】动形：健身运动有益身体健康
漫性疲劳综合征被英国疾病控制中心预测分析为“二十一世纪危害人们身心健康的关键难题之一” 。 《中国人才发展报告No.3》强调，70%读书人处于“熬夜猝死”的边沿 。
健身运动有益身体健康，劳累过度则会透现性命 。 在运动方式上，吴以岭工程院院士强烈推荐在我国传统式的健身方式五禽戏、太极、八段锦等，及其消化吸收中华民族养生功法，融合吐纳、导向、理气、太极拳及现代舞蹈等方式定编的中华通络操，他说道，这类健康保健体操运动具备姿势幽美、伸展圆活，推动血气商品流通等特性 。
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