小暑 , 二十四节气中的第十个节令 , 夏天的第四个节令 。
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俗话云:“但是小暑不热” , 表明炎炎夏日早已来临 , 太阳强烈 , 阳光照射充裕 , 大自然气血升高达典盛之期 , 气血兴于外 , 溫度依然持续增长 。
在中医学五脏理论中 , 夏天属火 , 火爆属阳 , 火爆之气易化作暑邪 , 暑邪侵蚀身体而造成 的病症 , 中医学称作暑温 。
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夏天天暑下逼 , 地湿上蒸 , 加上降水较多 , 常多雨而湿冷 , 热蒸湿动 , 使空气中环境湿度提升 , 炎热易与体内湿气相配产生暑湿病邪 , 故暑邪为病 , 常兼挟湿浊侵害身体 。 造成的病症又可以称之为暑湿 。
暑湿为患 , 易困阻中焦 , 其临床症状除发烫、渴不欲等炎热病症外 , 常兼见四肢困乏、胸闷气短呕恶、大便溏泄难受等湿阻病症 。
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《伤寒杂病论》记述:“五月之时 , 气血在表 , 胃中虚冷 , 以气血内微 , 不可以胜冷 , 故欲著复衣”“五月”即小暑前后左右 , 身体中焦气血渐升浮在外 , 而中阳渐弱 , 不可以温煦人体而畏寒怕冷 , 因此要想加上衣服裤子 。 若中阳孱弱 , 失于运行 , 也会造成 湿浊内部 , 因此小暑的养生原则以护阳去湿气主导 。
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【「二十四节气」这种小暑养生原则很好用】小暑是一年中气血最火的季节 , 这一天白天最多、夜里最短 。 为切合大自然阳阴兴衰的转变 , 小暑时须晚睡早起 , 睡个“子午觉”:夜里子时(23时-1时)以前进到休眠状态 , 由于子时为肝经脉运行 , 肝藏血 , 这时更是人体内人体修补的最好時刻;大白天午时(十一点左右-13时)歇息 , 由于午时心经络脉运行 , 是最好是的护心阳 , 养神阴的時刻 。
因此子午觉的标准便是子时大睡 , 午时小歇 , 将“子午觉”睡好便是最好是的健康保健方法 。
?精神实质上 ,
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