宝宝缺维生素d的症状，宝宝维生素D补过量可能会中毒

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维生素D对每个人来说都不陌生。它最著名的功能是大大提高钙的吸收率.
对于成长中的孩子来说，维生素D缺乏不仅影响钙的吸收，还会引起佝偻病，如O型腿、X型腿、鸡胸肉、漏斗胸等。

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冬天到了，日照时间变短，日照强度不够。而且衣服厚，大人小孩容易维生素D缺乏。真的不可能忽视它。
01获取维生素D:日晒还是食物补充？
理论上，人体可以通过晒太阳获得维生素D 。
既然这么实惠方便，为什么不推荐呢？
对于年幼的孩子来说，长时间晒太阳很容易被晒伤，时间不足效率低下，得不偿失。
那晒太阳就不好了。食物补充怎么样？
答案是：不会。
日常食物中维生素D的含量很低，单靠食物获取所需的维生素D是不现实的。
【宝宝缺维生素d的症状，宝宝维生素D补过量可能会中毒】

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注：内容基本低于人体日常所需。
综上所述，维生素D获取难，容易缺乏，以后再谈补钙是白费力气。
因此，为了让孩子有足够的维生素D，他们需要向维生素D补剂了求助。圆约等于预定婴儿的长腿。嘿！
谁更需要补充维生素D？
纯母乳喂养的婴儿's母乳虽然好，但是它的VD含量真的很低，20 IU/L左右。
因此，纯母乳喂养的婴儿必须补充VD 。
方法也很简单。可以在喂奶前直接往宝宝嘴里滴维生素D滴剂，或者把维生素D滴在妈妈的乳头上。
根据中国在日均配方奶喂养1L的宝宝,的《婴儿配方食品》规定，配方奶中VD含量(D3)的范围为40 ~ 100 IU/100 kcal，而配方奶的热量基本为60 ~ 70 kcal/100 ml 。
另一方面，宝宝每天需要喝1升左右的配方奶，才能满足每天400 IU左右的VD 。
因此，对于每天食用配方奶粉少于1L的婴儿来说，补充维生素D是必要的。
对于2岁以内的婴幼儿, 2岁以下的婴儿，建议每天补充400 IU/d的维生素D 。
孩子2岁以后，也建议继续补充维生素D 。
甚至在成年之前，维生素D都是人体必需的微量元素，可以持续补充。
03维生素D，过量补充可能导致中毒！
之所以要强调维生素D的补充，主要是怕自己想“把所有的好东西都给孩子”，总担心给不够。

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维生素的补充量是有据可依的，完全可以按章操作：
1岁以下的宝宝：每天一共加400IU 。1岁以上的宝宝：每天一共加600IU 。纯母乳喂养的宝宝，1岁以下可以每天补充400IU，1岁以上每天补充600IU 。配方奶喂养的宝宝：配方奶粉中含有维生素D，需要根据宝宝每天的奶量来计算通过配方奶粉摄入维生素D的多少，不足的部分服用维生素D进行补充。比如1岁以下的宝宝每天需要补充400-400 iu的维生素D 。
320IU的维生素D可以通过配方粉摄入，
剩下的80IU可以通过每五天给宝宝补充一次400IU(80IU* 5=400IU)来补充。
混合喂养婴儿：与配方奶粉喂养方式相同。

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维生素D虽好，但过量补充可能引起中毒。
维生素 D中毒的原因：在短时间内多次给予大剂量维生素D制剂；
维生素的预防剂量过大，每日摄入量过大；
被误诊为佝偻病，而长期予以大剂量维生素 D 治疗。
维生素 D 中毒的症状：如果发生维生素D中毒，会出现异常口渴、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等症状，甚至还会出现高钙血症、高血压等。

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维生素 D 中毒的治疗：发现维生素Ｄ中毒之后，应该立即停止服用维生素 D；
如果血钙过高，应该限制钙剂的摄入；
同时也需要注意水和电解质的平衡。
严重的维生素D中毒是比较少见的，但大剂量补充维生素D药品或者保健品时，就可能引发维生素D摄入过量或中毒。
宝爸妈们记得按照前文提到的方式算好VD补充剂量，多复习，少出错。
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一图读懂维生素D检测
检测目的：
维生素D能够促进身体对钙的吸收和利用，因此，维生素D检测能够在一定程度上评估宝宝体内钙的具体情况，从而推断宝宝缺钙的可能性，同时也可以防止过量补充。
检测指标：
血清25-（OH）D水平是反映维生素D营养状况的最佳指标，是维生素D缺乏和佝偻病早期诊断的主要依据。

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检测方法：
抽取宝宝的手指末梢血，如果结果低了，说明宝宝缺乏维生素D，就要增加额外补充量；如果结果高了，就要减少额外补充量。
05如何挑选合适的维生素D补充制剂？
鉴于补充维生素D的必要性，市面上的维生素D制剂也是层出不穷。
至于如何挑选，以下帮大家总结了一些方法。
一、鱼肝油 vs 鱼油
鱼肝油来自于深海鱼的肝脏，主要成分为VA 和 VD 。
鱼油来自于深海鱼类的脂肪，主要成分为 DHA 和 EPA，并不能补充维生素 D ！
二、维生素AD vs 鱼肝油
维生素 AD 是人工合成的纯粹的 VA 和 VD，鱼肝油是天然深海鱼类肝脏的提取物。
但一般鱼肝油并不像人工合成的维生素 AD 那么纯粹，其中可能夹致敏物质。
另外，主流鱼肝油中 VA占比高，容易造成 VA 中毒，并不适合婴幼儿服用。
而维生素 AD 中的 VA 和 VD 的比例为 3:1，VA 含量在正常范围内，更适合婴幼儿的摄入。
三、维生素AD vs 维生素D
维生素 AD看起来一举两得，但含有 VA的食物十分丰富，保证合理饮食的情况下，额外补充维生素 D 即可。
某些欠发达地区，宝宝营养摄入不均衡，维生素 A 缺乏仍然存在，则推荐选用维生素 AD 制剂。
对于早产儿、极低出生体重儿，也可选择维生素 AD 制剂。
四、维生素D2 vs 维生素D3
维生素 D 制剂包括 VD3（胆骨化醇）和 VD2（麦角固醇）2 种，其中 VD3 的活性要等于或优于 VD2，因此，建议家长优先选择维生素 D3 制剂。
另外，选择维生素D不用纠结是否OTC类或保健类，只要剂量足够就可以。