每天吃复合维生素好吗，吃复合维生素到底好不好
亚太日报 暮又
据雅虎新闻报道，根据美国国立卫生研究院的数据，大约三分之一的美国人正在服用多种维生素，即维生素和矿物质的组合，他们通常每天服用一次 。人们服用维生素的主要目的是获取营养 。那么服用复合维生素有什么效果呢？专家是这么说的 。
多种维生素的主要作用之一是什么？
美国国立卫生研究院指出，某些高剂量复合维生素可以在一定程度上避免一些慢性疾病和健康问题 。一项研究表明，它们可以减缓一些年龄相关性黄斑变性患者的视力下降，一些研究表明，它们可能降低患癌症的风险 。
同时，研究人员还指出，多种维生素的成分和功效是不同的 。也有证据表明，饮食和生活方式更健康的人更喜欢服用一些营养素或补充剂 。
【每天吃复合维生素好吗，吃复合维生素到底好不好】你适合服用复合维生素吗？
事实上，健康的饮食是获得维生素的最佳途径 。然而，饮食不健康的人，如有健康问题的人、低热量饮食的人、节食的人或怀孕或哺乳的妇女，可以从多种维生素中获得营养 。
服用复合维生素有什么副作用？
该研究所认为，服用多种维生素几乎不会对健康构成威胁 。但是，如果你完全不需要服用，但你仍然自己服用，就会导致维生素或矿物质摄入过多 。比如孕妇摄入维生素A过多，出生缺陷的风险会增加，而摄入胡萝卜素和维生素A过多的吸烟者患肺癌的风险会更高 。
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4你适合哪种维生素？
你应该在服用复合维生素前咨询医生 。如果同时服用多种维生素和其他药物，两者可能会发生碰撞 。性别、年龄、身体因素等 。都会影响你对复合维生素的选择 。适合你的才是最好的 。不要盲目跟风 。
(来源：亚太日报APDNEWS)
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