月经期间注意什么事项，女性月经期最该注意什么

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月经是指女性的生理期，是每个女性一生中不可避免的事件。每次月经期持续时间一般为3 ~ 7天，因体质、年龄、气候、地域、生活阈值不同，月经周期也会有所不同，一般为21 ~ 35天，平均为28天。
由于女性经期受内分泌影响，在此期间，子宫内膜剥脱会形成许多疤痕，而月经本身又是许多杂菌的美餐，因此为杂菌的感染和繁殖提供了最有利的环境，在此期间也容易被致病菌感染。

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对于大多数女性来说，月经期间的保健非常重要。如果稍不注意，很容易陷入病根。最基本的常识就是不能吃冷辣的食物。过于刺激性的饮食很可能会导致女性子宫收缩，而体内经血的堵塞会形成淤血，从而加速痛经的出现。
除了这些基本常识，女性在月经期间还应该注意什么？这几点都很重要。
【月经期间注意什么事项，女性月经期最该注意什么】不要洗头。
有些女性在月经期间会出现偏头痛，即使此时用热水洗头，也不能保证寒气入侵。毕竟头皮上有大量的穴位，水对头皮的神经会有很强的刺激作用，加重体内的湿冷之气，导致子宫受寒或痛经，严重者会过早闭经。

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勤洗内衣。
生理期，一定要做好个人卫生。除了及时用温水清洗外阴，勤换卫生巾，换内裤也很重要。

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内衣直接接触私处。内裤如果不及时清洗，残留的细菌和病毒很容易进入我们的身体。本来月经期间体质很弱，患妇科病的风险会大大增加。
不要剧烈运动。
在运动生理学中，根据肌肉工作的相对强度，运动可以分为极端强度运动、亚极端强度运动、高强度运动和中等强度运动，都属于剧烈运动的范畴。

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月经期间，因为性腺的变化，女性的免疫系统会受到影响，抵抗力下降，剧烈运动会导致经期不适。经期可以做一些相对舒缓简单的运动，以有氧供能为基础，以无氧供能为特点的混合运动，对女性是健康的。
避免喝酒。
月经期间一定不要喝酒，因为酒精有活血化瘀、改善循环的作用。经期喝酒只会导致月经量增加，经期延长等等。如果经期出血量过大，会更容易出现经期贫血。