骨折吃什么钙片愈合快，骨折愈合三部曲

骨折患者吃什么对身体好？答案应该有很多：“喝骨头汤”、“多喝点汤”等等。其实很多人对骨折的治疗有一些误解。很多人在骨折愈合期会关注骨头汤，但要知道这三个误区：一是骨头汤含钙量少，大部分是水和脂肪，补钙效果可以忽略不计；第二，单纯补钙远远不够。骨折患者需要补充均衡的营养。第三，不要盲目补钙。大多数骨折患者体内钙过多会使血钙浓度过高，从而影响某些必需元素的生物利用度，如铁、锌、镁、磷等。增加肾结石的风险。我们来看看骨折愈合患者如何科学饮食。

文章插图
骨折愈合三部曲
【骨折吃什么钙片愈合快，骨折愈合三部曲】三个步骤是什么？
第一步：血肿期2-3周左右完成。
第二步：骨痂形成期在骨折后第一周和4-6周完成。
第三步：骨骼愈合期大约需要8-12周才能愈合。
骨折愈合期的饮食原则
根据骨折愈合得早、中、晚三个阶段，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
早期骨折(1-2周)怎么吃？
骨折1-2周后出现食欲不振。多喝水。饮食的原则是清淡。选择水果、蔬菜、鸡蛋、豆制品、瘦肉等。
由于骨折早期，受累关节处于充血水肿阶段。过于油腻、滋补的食物，如骨头汤、肥鸡等应禁止食用，会延缓病程，减缓骨痂生长，影响日后关节功能的恢复。

文章插图
骨折中间(3-4周)怎么吃？
骨折中期属愈合期.为了满足愈伤组织生长的需要，饮食应由清淡改为高营养补充。要补充足够的蛋白质，尤其是含有优质蛋白质和胶原蛋白的食物，如鱼、虾、牛奶、木耳、银耳、猪蹄等。初期可以加入少量骨头汤、天气鸡、动物肝脏等。

文章插图
补充含VA、VD和高钙的食物，VD可以加强肠道对钙的吸收。因此，对于老年骨折患者，要特别注意补充维生素D，适当补充含钙食物，如豆类、鸡蛋、虾皮、海带、牛奶等。并且不要通过多喝骨头汤来补充钙质。如果吃一些高营养的食物，消化不良引起腹胀，可以少吃几顿饭。
骨折后(5-6周)怎么吃？
伤后5周，骨折处淤青基本吸收，骨痂开始生长，为骨折后期。

文章插图
从骨折后期到恢复阶段，可以恢复正常饮食，但还是需要多吃新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物。建议每天喝500毫升牛奶，400-500克蔬菜，200克水果。合理搭配其他食物，做到饮食均衡，营养合理。
骨骼生长需要骨胶原蛋白、钙、锌、磷和维生素A、C、D、K，这些都是成骨元素，所以骨折后要注意这些矿物质的补充。此外，骨折患者由于久坐容易便秘，平时多吃新鲜水果蔬菜。
(注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除)