有效骑车瘦身法 快速瘦身 骑自行车应该避免这些常见误区( 二 )


【有效骑车瘦身法 快速瘦身 骑自行车应该避免这些常见误区】脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好是蹬踏一周360度 。 如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度 。

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