吃五谷杂粮有什么好处，吃五谷杂粮对身体有哪些好处
能量供应：谷物富含淀粉、脂肪和蛋白质，食用后可以为身体提供能量 。这些食物是身体最经济、最重要的能量来源 。
促进肠道代谢：谷类，尤其是全谷物，富含膳食纤维 。适量摄入可以延缓血糖升高，促进肠道代谢和增强饱腹感，从而帮助身体预防便秘、结肠癌等问题 。
促进营养物质的均衡摄入：谷类富含多种营养物质，尤其是维生素B、维生素B、维生素E、一些矿物质元素(钾、铁、锌、镁等) 。)，植物化学物质(多酚等) 。)和其他营养物质 。规律饮食对身体有很好的补充作用，对皮肤、神经系统、血压、免疫调节等都有积极作用 。
多类型摄入谷物有助于实现食物多样化，更有利于营养物质的均衡摄入 。(通过科普中国)
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【吃五谷杂粮有什么好处，吃五谷杂粮对身体有哪些好处】来源：广东12320 。
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