哪些跑步技巧你懂吗 长期跑步的各大好处 跑步的几大误区 畅跑的六点小诀窍( 五 )


体力较足的MM可以选择这个 。 在身体进入状态后逐渐提高速度 , 一直到所能达到的最高速度为止 , 然后再逐渐停下来 。 加速跑能让热量得到最大限度的燃烧 , 跑完你会觉得全身都得到充分运动 。

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