肚皮舞的功效 ， 瞬间甩掉水桶腰 。 具有异国风情的肚皮舞 ， 是年轻女子的最爱 。 不仅舞姿诱惑迷人 ， 最重要的是还不会有水桶腰 。 肚皮舞有哪些功效呢?下面跟着小编一起来看看吧 。
肚皮舞的功效：
恰到好处的运动量 ， 减去腹部赘肉
肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈 ， 所以看上去运动量不是很大 。 但是 ， 只要你认真跳上10分钟 ， 呼吸就会变得急促 ， 不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟 ， 你将不停地擦拭脸上流淌的汗水 。
就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说 ， 该动作的腹部抖动相当激烈 。 你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态 ， 那会是一种什么样的感觉 。 在这种强烈振动下 ， 无论是赘肉 ， 还是腰部或者臀部的赘肉 ， 都将消失得无影无踪 。 原本突出的腹部 ， 不知不觉中变得扁平、富有弹性 ， 而且腹肌也会变得越来越结实 。
不会有枯燥感 ， 这是一种让人兴奋的塑身法
肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同 ， 它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素 。 跟随着神秘的音乐节奏 ， 尽情地扭动着身体 ， 你的身心马上会变得轻松、自由 。 身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声 ， 在着欢快的氛围中 ， 减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐 。
塑造女性身体曲线
我们不提倡绝食或者单餐式的减肥方法 。 人体一旦绝食 ， 不仅会遗失体内的水分 ， 还会遗失肌肉的蛋白质 。 绝食减肥的初期阶段 ， 虽然会达到体重减轻的效果 ， 但身体为了维持运转就会进入非常状态 ， 随即会使健康的均衡性遭到破坏 ， 肌肉数量会减少 ， 最终将导致整个身体曲线完全变形单餐式减肥方法也有不同的弊端 ， 会导致营养缺乏 ， 进而给健康造成严重的影响 。
部分肌肉的强化运动 ， 自我弥补身材缺陷
肚皮舞属于有氧运动 ， 在运动过程中 ， 可向体内输送大量的氧气 ， 同时伸缩全身的肌肉 。 而且 ， 在肚皮舞的部分动作中 ， 会集中使用身体的某一个部位 ， 因此还具有强化肌肉的效果 。
肚皮舞初学者 ， 一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习 。 先熟练掌握每一个分解动作 ， 往往会起到锻炼身体特定部位的效果 。
保护女性健康的康复
不恰当的减肥方式可能会影响身体健康 。 我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症 。 其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重 ， 如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状 。 错误的减肥方法 ， 会对健康造成致命的伤害 。
有助于产后调理
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动 。 在肚皮舞中 ， 要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化 ， 特别是可以锻炼子宫 ， 有效地避免一些子宫疾患的发生 。 如果长时间练习肚皮舞 ， 对分娩后的子宫收缩有着显著效果 。 另外 ， 还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉 ， 而且 ， 非常有利于产后身材恢复和性功能的提高 。
消除压力 ， 培养自信心的精神舞蹈
肚皮舞与其它运动不同 ， 它有助于舞者的精神健康 ， 因为在跳肚皮舞的过程中 ， 你会忘却所有的烦恼和压力 。 从肚皮舞本质来看 ， 那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现 。 所以 ， 我们在跳肚皮舞时 ， 就能体验到无限的自由和无穷的解脱感 。 肚皮舞是自由奔放的运动 ， 在跳肚皮舞的过程中 ， 你会抛开所有的烦恼和压力 ， 你身心会变得无比自由、轻松 。 对繁忙的现代人来说 ， 跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式 。
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