2.轻便柔软
适合蹦腿 ， 展示脚部线条 ， 适合灵活运动
3.高跟
有一定高度的鞋跟 ， 展示腿部线条 ， 让拉丁舞更美 。 不同等级后跟高度也不同 。
4.款式
女鞋款式多变 ， 平时颜色也可以多变 ， 比赛时一般用肉色缎布的款式 。
男鞋有基本固定款式 ， 颜色大多是黑色的 。
鞋的保养由于国标舞鞋的鞋底是翻皮的 ， 主要功能是保证舞蹈的顺畅行进 ， 有舞蹈对鞋子柔软度的需求 ， 也有一定防滑需要 ， 还有保护舞池地板的原因;所以最好不要粘水 ， 毛皮长时间湿水后容易和鞋底开脱 ， 湿水后也容易粘上地上的各种垃圾 。 舞鞋在穿着了一定时间后 ， 不管如何保护 ， 皮底还是会让场地的腊胶和各种小颗粒的混合物 ， 浆成硬底 ， 影响舞鞋的柔软度和防滑度 ， 这个时候可以使用特有舞鞋钢刷或防滑油 ， 重新让鞋底变得相对柔软和加强防滑性能 。
有氧拉丁舞 ， 让你拥有唯美身材!拉丁舞和肚皮舞都是都市女性最喜欢的健身减肥运动!拉丁舞是一种有氧运动 ， 它可以锻炼到全身 ， 今天我们来了解了解有氧拉丁舞 。 一起来看看吧!
时下 ， 许多年青人对单纯的健身操已感到单调乏味 ， 那么就给它加点调料吧——火辣辣的拉丁舞元素 ， 带有异域风情的摇摆动作让健身操变得更加魅力四射 。 如果你还没有尝试过的话 ， 那这次就千万不要错过 ， 摒弃传统健身项目的固燥 ， 融入拉丁的奔放和激情 ， 有氧拉丁让健身变得更加鲜活!
古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地 。 最初 ， 拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式 ， 后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法 。
在发展的过程中 ， 拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥 ， 但这并没有影响到拉丁舞的发展 ， 令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界 。 在今天的年轻人中 ， 拉丁是不可阻挡的热潮 。 无论是音乐还是舞蹈 ， 拉丁舞风格都在流行 。
拉丁健身操和国标拉丁舞不同 ， 后者是体育舞蹈 ， 对基本步伐的要求很高 。 而前者强调的是能量消耗 ， 对动作的细节要求不高 ， 只要能跟上节奏就好 ， 它注重的是运和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动 。
把拉丁舞引入健身房后 ， 拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。 这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意 。 也就是说将拉丁舞和有氧操进行“嫁接” ， 使之成为符合科学强度标准的有氧运动 。 人们在感受拉丁热力的同时强健身体 ， 可谓两全其美 。 它在有氧操里加进舞蹈的动作 ， 让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性 ， 但它又把拉丁舞的繁复规则“删除” ， 让你尽情释放自己的身体 。
拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐 ， 并加入有氧健身操的动作 ， 再添加一些手臂的动作组合而成的 。 拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐 ， 使健身者在激情的拉丁音乐中 ， 尽情展示自己美好的身段 ， 并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中 ， 减去腰腿部多余的脂肪 。
有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显 ， 非常适合青年人 。 它要求百分之百的情绪投入 ， 强调能量消耗 ， 越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来 ， 就越能放开 ， 无所顾忌 ， 在音乐中释放身体 ， 从而获得精神上和身体上的舒展 。
另外 ， 它对动作的细节要求不高 ， 只要能跟上节奏就好 ， 它并不是单纯的健美操 ， 不要求整齐划一 。 一旦你有了到位的感觉 ， 大胆释放自己的能量 ， 随意、自由地扭动就可以了 。
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