一堂课坚持下来 ， 腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼 。 这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿 ， 以防赘肉堆积的特别好处所在 。
拉丁健身操和普通的有氧操相比 ， 它结合了拉丁的动作 ， 因此 ， 趣味性、观赏性更强 。 而且健身者在练习过拉丁健身操后 ， 可以掌握一些拉丁舞的基本动作 ， 为以后学习拉丁舞打下基础 。 目前 ， 跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈 ， 如今成了白领阶层的新宠 ， 而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些 。
欢快的乐和简单易学的步伐 ， 使拉丁舞更民间化和大众化 ， 在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作 ， 这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因 。
时下流行的健身操有很多种 ， 但从其持久度和人气指数看 ， 拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者 。 民间的拉丁热也越演越烈 。
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