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如何防晒，我妈坚持防晒二十年

小知识


如何防晒效果最好 1、出门坚持打伞
雨伞和太阳伞的构造是有一些细微的不同的 ， 太阳伞的内部有一种黑色的物质 ， 可以帮助我们阻挡阳光中的紫外线 ， 在炎热的夏季发挥着非常重要的作用 。 一般建议人们在炎热的夏季出门之前为自己购买一把品质不错的遮阳伞 ， 这样能够抵挡大部分的紫外线 ， 对防晒有着很重要的意义 。
2、选择对的防晒霜
很多人都知道防晒霜产品的存在也有很多不同的品牌 ， 在市面上销售的价格范围波动性比较大 ， 但是不同的防晒霜防晒的能力是有所不同的 ， 所以建议大家尽量选择效果不错的防晒产品 ， 这样才能让防晒作用得到更大的体现 ， 也就能够起到更好的防晒效果 。
3、坚持涂抹防晒霜
有很多人在生活中都会使用防晒霜 ， 其实防晒霜在炎热的夏季的需求量是比较大的 ， 我们不仅需要在早上出门的时候使用防晒霜 ， 还需要在中午以及其他时间段适当的补充防晒霜 ， 这样我们才能够在肌肤表面形成一种长久的保护膜 ， 从而对细胞起到更好的保护作用 。
4、多吃防晒功能食物
很多人都把防晒的注意力集中在肌肤的表面 ， 其实生活中有许多食物也具有很好的防晒功能 ， 可以帮助人体抵抗紫外线的伤害 。 西红柿是最佳的防晒食物 ， 里面含有抗氧化剂西红柿红素 ， 这个物质的防晒功能是胡萝卜的三倍以上 ， 更是维生素e的100倍 。
可以很好的保护我们的细胞免受自由基的损害 ， 也能够促进细胞的生长和再生 ， 从而保护了肌肤的健康 。 相关的研究数据表明 ， 坚持吃煮熟的西红柿 ， 可以让人体的防晒功能提升33%左右 ， 可见西红柿的防晒功能不容小觑 。
苹果是一种看似非常普通的水果 ， 却让我们忽视了它的防晒功能 ， 据了解苹果皮中含有丰富的苹果多酚 ， 这个物质具有很强的抗氧化效果 ， 能对紫外线产生的活性氧损害产生很好的抵抗作用 ， 也能够避免黑色素的生成 ， 因此常吃苹果不仅能预防辐射 ， 还能够避免肌肤油黑或者一些斑点的形成 。
怎样防晒能做到最好 25岁以后 ， 个体新陈代谢减慢 ， 皮肤开始走下坡路 ， 这时紫外线等外界因素对皮肤的伤害是不可逆的 ， 很难通过自身修复以求恢复原状 。 要取得理想的防晒美白效果 ， 主要做好以下几点：
一、防晒 ,紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑 ， 形成黑斑 ， 生成皱纹的直接元凶 ， 所以要预防皮肤变黑生斑 ， 最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射 。 我们要尽量做到以下几点：
1、避免暴晒 。 尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点 ， 以及海边、沙滩、山顶等处 。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服 。 但这些只能阻挡一部分紫外线 ， 而且遮阳伞 ， 太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、正确使用防晒霜 。 很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果 ， 这主要是使用方法不得当 ， 正确使用防晒霜要注意做到以下几点：
⑴、根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜 。 所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能 ， 也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能 。 防晒值越高 ， 对皮肤的负担越大 ， 越容易引起皮肤过敏 。 所以选用防晒霜 ， 并不是防晒系数越大越好 。 并且最好在回到家中后 ， 将防晒霜及时清洗 。 日常生活可选用SPF值在10-15之间 ， SP+的防晒霜 ， 逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜 ， 旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜 ， 游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型） ， 并且2-3小时补用一次 ， 若进行水下活动 ， 则需80分钟补用一次 。

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