游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一 。 游泳是夏季里消暑最好的运动之一 。 游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动 。 游泳对于治疗呼吸道疾病如哮喘、支气管炎、鼻炎、鼻敏感及易患伤风感冒等等疗效显著 。 治疗膝关节痛、腰椎、腰肌及背肌等等痛症也有一定疗效 。 游泳的好处非常多 ， 但是游泳时也会遇见一些问题 ， 下面我们就一起来看看吧！
一、游泳后眼睛发痒怎办？
游泳后若眼睛出现发痒发红的情况 ， 切勿用手去擦眼 ， 应该用清水清洗眼睛 。 每次泳后最好点几滴眼水 ， 可以降低由于细菌感染而引起发炎的机会 。
二、为何有些人在游泳时容易抽筋？
游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位 ， 导致抽筋的原因包括：1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里 ， 过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩 ， 血流因而减少减慢 ， 不能满足肌肉活动的要 ， 就会引起抽筋 。 2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗 ， 令乳?在肌肉内大量累积起来 ， 导致肌肉疲劳 ， 也能引起抽筋 。
【游泳方法正确才能瘦的快 教你轻松解决游泳的常见问题】游泳时抽筋是可以很危险的 ， 所以在下水前应先做好热身运动 ， 然后再用冷水淋淋身体 ， 让其适应水温后才下水去 。 万一在水中抽筋时亦不要慌张 ， 可以先吸一口气 ， 然后站在水底用手按摩抽筋的部位 ， 并且尽量把脚掌向上翘 ， 逐渐就可以恢复正常了 。 若然还未有好转 ， 则可以尝试仰浮水面 ， 用臂划水慢慢游返岸边 。 如果自己亦没有把握游回岸边的话 ， 就应及早呼救 。
三、游泳时耳朵进水应如何处理？
游泳时耳朵进水是经常会发生的事情 ， 但千万不要用手去挖耳朵 ， 以免挖破耳道而引起感染 。
正确的做法有二：1、把头倾向进水耳朵的一方 ， 然后用同一侧的脚作单脚支撑 ， 单足跳几次后 ， 水便会被排出来了 。 2、用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收 ， 但要十分小心 ， 以免弄破耳膜 。
若以上方法均未能把水分排出 ， 便可能要到医院或诊所处理了 。
有人说 ， 游泳可以减肥 ， 但有人说游泳会让脂肪层加厚 ， 反而增肥 。 那么游泳能不能减肥呢?这篇文章就为你解开秘密 ， 带你走出几个关于游泳减肥的误区 ， 告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍 。 手脚在水中运动时 ， 你一定能感受到强大的阻力 ， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼 。
首先 ， 我们来认识一下游泳 。 游泳是一项全身性运动 ， 有助提高你的心肺功能 ， 而且能锻炼你几乎所有的肌肉 。 尤其是坚持有规律的强化训练 ， 几个月的功夫就能使你“脱胎换骨” 。 在水中 ， 人的骨骼得到了充分放松 ， 可以有机会?“伸一下懒腰” ， 这对于保持挺拔的身材很有好处 。 对于正在长身体的青少年 ， 经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿” 。
水的密度和传热性能都比空气大 ， 所以游泳消耗的能量也比其它运动要多 。 实验表明 ， 在12度的水中停留4分钟所消耗的热量 ， 相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量 。 可见在同等时间、强度下 ， 水中消耗的热量要比陆地大得多 。 运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的 ， 所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪 。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍 。 手脚在水中运动时 ， 你一定能感受到强大的阻力 ， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼 。 游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉 ， 就是最好的证据 。
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