正是：
要想练好陈家拳 ， 运气缠丝加螺旋；
认真慢柔加体会 ， 左右上下要转圆；
内外协调要一致 ， 气运周身不可偏；
运动无心又不觉 ， 功夫自然在体间；
越练精神越充足 ， 强身健体又延年；
缠丝圈中有变化 ， 我也不知玄又玄；
大圈缠丝柔和劲 ， 养身又将功夫添；
气本与身自然养 ， 若用快速一瞬间；
小圈抽丝螺旋出 ， 圆中有直直求圆；
只要功夫能下到 ， 浑身无处不是拳；
远发一丈不为远 ， 近者只在一寸间；
练拳全在养自己 ， 却莫张狂露外面；
一分养气一分寿 ， 一片空灵一片天；
境界高深灵气正 ， 养性武德最为先；
细心揣摩君须记 ， 浩然正气太极拳 。
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