手型是指手掌的形态 。 有三种主要手型：拳、掌、勾 。 此外传统还有指型 ， 同时配合指法 。 指型主要有四并指等 ， 如在杨式中的白蛇吐信、海底针动作里实际上要突出指型的运用 ， 但是由于指法较毒狠 ， 现在多不强调指型及指法的作用 ， 故现代的手型以掌为主 ， 拳、勾为辅 。
拳
四指自然卷屈 ， 拇指扣于食指第二指节上 。 拳面齐平 ， 不可僵硬
【 杨式 】四指并拢卷握 ， 拇指扣压在食指、中指的指骨上 。 拳中能容一食指 。
【 陈式 】以四指并拢卷屈 ， 指尖贴于掌心 ， 然后拇指卷屈 ， 贴于食指与中指中节指骨上成拳形 ， 不宜握得过紧 。
【 吴式 】四指自然卷屈 ， 拇指扣于食指第二指节上 ， 不可握的太紧 ， 要有虚实的变化 ， 基本与杨式同 。
【 武式 】一种做法是四指自然卷屈 ， 拇指扣于食指第二指节上 ， 同杨式 。 还有一种传统做法是在前一种基础上大拇指第一指节扣在食指的第一指节上 ， 四指尖不触掌心 ， 掌心完全含空 ， 称做半握拳 。
［孙式」四指自然卷屈 ， 拇指扣于食指第二指节上 ， 并且大拇指够中指第二指节 ， 使拳面略呈螺旋面 ， 微微握紧 ， 但是不可僵硬 。 中指尖顶掌心 。
掌
五指自然伸直、分开 ， 掌心含空 ， 虎口撑圆 。
【 杨式 】五指自然伸直微分 ， 手指向掌心侧微屈不伸直 ， 指肚微向手背撑张 ， 虎口撑圆 ， 掌心内凹 ， 形如荷叶状 。
【 陈式 】大拇指指根向小指指根相合 ， 大拇指尖后仰 ， 并与食指分开 ， 其余四指微微分开自然伸直 ， 指尖向后弯曲 ， 五指相错成螺旋型 。
［吴式］大拇指与食指分开 ， 其余四指微分开指尖向前 ， 大拇指与食指分开虎口撑圆 ， 其余四指微分开的距离比杨式的小 ， 指尖向前 ， 四指与拇指似两个部分 。
［武式］五指自然平均地分开 ， 手指向掌心侧微屈不完全伸直 ， 大指与小指相对领气 ， 掌心内凹 ， 有的练法要求拇指内扣 。 其伸展程度比杨式大 ， 通常要求手指尖朝上 。
［孙式 ］ 五指自然分开 ， 掌心内凹程度比武式小 。
勾
屈腕 ， 五指自然内合 ， 指尖捏拢 。
勾手又称抓子 ， 也有人叫钩手、钩子、吊手 。 徐致一将吴式的勾列人拳型中 ， 他认为勾是在落掌后用手背近腕处击人的一种拳法 ， 应列人拳法中 。 也有人认为吴式、陈式勾型相同 ， 先小指 ， 依次将无名指、中指、食指卷屈 ， 小指尖紧贴掌根 ， 大拇指贴于食指梢节之上 。 杨式勾手是五指尖捏拢下垂 。 在陈式太极拳中 ， 也有人勾尖领先伸出 ， 腕关节不屈 。 孙式、武式无勾型 。
［杨式］五指第一指节自然捏拢 ， 屈腕 。 掌心含空 ， 五指不可用力 。 掌心可容一小球 ， 勾顶和腕关节处无绷紧感 。
【陈式 】五指指尖自然捏拢腕微伸 。 掌心含空呈圆形 ， 其掌心空间比杨式大 ， 五指不可用力 。 掌心可容一小球 ， 勾顶和腕关节处无绷紧感 。
【 吴式 】拇指、食指、中指指尖自然捏拢 ， 无名指、小指屈向掌心 ， 屈腕 。 掌心含空但是中间空间很小 。
按照植物神经学的研究认识 ， 人体处于精神、心理和肢体紧张状态时 ， 人体器官与组织的微循环系统基本上是处于关闭状态的 ， 其微观机理就是微动脉收缩阻止了血液及其它体液进入微循环系统 。 血液与其它体液不能进入微循环系统 ， 就不能把氧及其它营养物质输送进微循环系统 ， 因而微循环系统的代谢就处于相对的停滞状态 。 如此 ， 微循环系统中的代谢废弃物就不能及时有效地排出 ， 久而久之 ， 微循环系统的部分组织就会产生“栓塞、淤塞”现象 ， 人体器官与组织就会出现一定程度的“板结”现象 。 在农村生活过或有一些农业知识的人都知道 ， “板结”是怎么一回事 。 就是土壤由于化肥施得太多 ， 土壤的微结构发生改变 ， 土壤微孔被堵塞 ， 透水性和呼吸性降低 ， “像石板一样结成一块” ， 导致土壤活性降低 ， 农作物难以呼吸和吸收到足够的养分而致使减产 。 这种“板结”现象 ， 同样可能发生在人体 ， 不当的体育运动、不当的劳作和不良情绪状态 ， 都会降低人体微循环系统的工作状态 ， 致使人体器官与组织的组织体产生“板结” 。 举一个自己的例子 ， 我自中学起 ， 一直到大学 ， 都很喜欢健美运动 ， 就是练哑铃和杠铃 。 练得胸大肌、肱二头肌、三角肌 ， 块块饱绽 ， 非常漂亮 。 可是这种练法 ， 虽然练出了漂亮的形状 ， 却淤塞了肌肉组织的微观结构 ， 也就是使肌肉形成了“板结” 。 这在我后来习练、恢复肌肉微结构的疏通状态时 ， 吃了不少苦头 ， 由于微结构“板结”很厉害 ， 疏通时常有撕心裂肺般的疼痛 。 人体器官与组织的微结构“淤塞”、“板结”现象 ， 就是祖国中医学认为慢性病致病主因的经络淤塞现象 。
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