薏米红豆粥喝多久除湿见效一提到去湿，很多人第一个想到的就是红豆薏米 。 这两个东西还被很多人戏称为“祛湿双雄” 。 红豆和薏米的完美搭档，眼看着让去湿变成一个非常简单的事情，但很多人却说：“为什么我喝了那么多的红豆薏米，湿气还是那么重呢？”那要问你是不是喝对了 。
那么，红豆薏米到底能不能去湿？
薏米以其良好的利湿功效以及丰富的营养深得广大人群的喜爱 。 而且薏米不仅能利水、健脾、除痹、清热，还有美白的功效 。
但是红豆却更多的是养心，并没有祛湿的作用，为什么很多人用红豆呢？那是因为红豆薏米的方子由来已久，中医里的“红豆”指的是祛湿效果非常棒的赤小豆，并不是每个人都懂中医，弄错也正常 。
虽然如此，但祛湿的效果就没那么厉害了 。 而且薏米属于寒性食物，红豆性平，并不能中和薏米的凉性，那些本身体质寒的人喝了红豆薏米后，伤及脾胃，脾胃是帮忙祛湿的，所以反而会越喝，湿气越重 。
湿气重，正确的祛湿方法是什么？
食疗是最为彻底的祛湿方法，最为著名的要算《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛湿就想着去煮红豆薏米粥，其实它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成，既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果 。
赤小豆薏仁茶祛湿效果很多，广东、广西地区湿气重，当地人常喝，市面上有很多类似的产品出售，不妨自己挑挑看，配料没错就行 。
除了食疗，还可以配合其他的祛湿方式
食疗胜在彻底安全，但需要坚持，一般身体的代谢周期是28天，想祛湿更快的话，不妨配合其他的方式一起来，比如运动（微微出汗的运动最好），艾灸拔罐（不可频繁，一周一次），按摩穴位（阴陵泉穴、地机穴） 。
吃红豆薏米祛湿多久能见效红豆薏米吃多久才能祛湿呢？
在我们的日常生活有很多人湿气都重那么红豆薏米吃多久才能祛湿呢？来聊聊吧 。
薏米是有很好的利湿作用的，它的营养也很丰富，是十分受欢迎的一种食物 。 薏米不仅利水、健脾、清热，它还有美白的作用 。 “湿气”和”“上火”，本来就是两个缺乏明确定义的概念 。 即便是传统医学从业者和爱好者，不同的人对它们的理解和描述也都不一样 。 所谓“祛湿”，也就只是一个含混模糊，甚至信则灵的概念 。 薏米作为一种药材，经常被用来治疗风湿病症或祛除湿气，长期食用可以有效除湿 。 如果搭配红豆一起使用，还能达到更好的效果 。 这是因为经常吃红豆薏米，能帮助增多尿液，从而排出身体湿气 。
【红豆薏米吃多久才能除湿，我喝了一个月红豆薏米水瘦了】红豆薏米水能祛湿，但选错了红豆不仅湿气难除，反而更伤身 。 煮红豆薏米水选用的红豆并非是做豆沙或者煮粥用的红小豆，而是赤小豆 。 从外形上来说，红小豆呈椭圆形，个头相对比较大 。 而赤小豆则是呈圆柱形，细长的 。 口感也不一样，红小豆很容易煮开花熟烂，非常粉糯适合做豆沙 。 而赤小豆即使浸泡很长时间，煮熟后仍然颗粒分明，不会软烂 。 将红豆和薏米用温水浸泡四个小时，然后把红豆、薏米、小米一起放入锅中，加上适量的水后开大火煮开 。 然后关火盖上盖子闷30-40分钟，再用小火熬制30分钟，成为稀粥以后再把冰糖加入调味 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。 红豆薏米只是改善当前的状况 。 真正的祛湿方法是从根本上解决问题的根源 。 让人体在正常的生活环境下，正常的饮食习惯中，身体没有了湿气，也保持着湿气不住留的现象 。
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