要从根本上解决湿气问题，先把不良习惯戒掉，针对个人体质选择对身体有调整作用的食物 。 每天能量摄入量控制在正常范围内 。 遵循健康的基本原则：好的空气和好水 。 乐观的心态 。 充足的睡眠 。 适当的运动 。 均衡的营养 。 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 。
每天喝红豆薏米汤多久才能除湿效果明显每天喝红豆薏米汤多久才能除湿效果明显气血不足往往是脾气虚多见,脾为后天之本,又主运化，所以脾虚易夹湿 。 薏米健脾袪湿作用较强.煲汤煲粥一般也要吃几个月才行
红豆薏米吃多久才能祛湿呢？说多久能祛湿也不确定，这得根据个人体质而定，总要吃到三五次才会有食疗的作用，吃一次就想解决什么问题的话不太现实 。 反正呢，多吃几次，效果总是有的，只是有的人效果更好，有的效果缓慢的问题 。 薏米虽好，但便秘、尿多者及怀孕早期应忌食 。 吃薏米会使便秘加重的
红豆薏米水喝多久才能达到除湿效果？一天两次的话,一般是两个月见效 。 这个粥只是有轻微的辅助作用,如果病症严重,还是需要就医服用药物比较稳妥 。
薏米（苡米）红豆汤
原料：薏米、红豆 。
做法：
1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；
2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；
3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃 。 喜欢甜的，就加些糖 。
注：
1、红豆和薏米均不用浸泡，煮焖两次已可使薏米软烂，红豆开花了 。
2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆 。 注意不要加米 。
3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒 。
4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆 。
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