季节进入秋天 ， 要多喝蜜 ， 少吃姜 ， 才能使我们身体的水分达到平衡 ， 下面跟小编一起来了解下吧 。
因为秋天气候干燥 ， 燥气伤肺 ， 加上再吃辛辣的生姜 ， 更容易伤害肺部 ， 加剧人体失水、干燥 。 那么 ， 人体就必须经常给自己“补水” ， 多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段 。
专家建议白天喝点盐水 ， 晚上则喝点蜂蜜水 ， 既是补充人体水分的好方法 ， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 。 蜂蜜所含的营养成分特别丰富 ， 主要成分是葡萄糖和果糖 ， 此外 ， 还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素 D等 。 蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 ， 在秋天经常服用蜂蜜 ， 不仅有利于这些疾病的康复 ， 而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。
营养专家提醒 ， 在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品 ， 比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等 ， 特别是生姜很容易让人上火 。 这就要求人们在饮食方面把握一个“度” ， 将少量的葱、姜、辣椒作为调味品 ， 问题并不大 ， 但不要常吃、多吃 。 这仅仅是秋季调节饮食的一个办法 ， 无论怎样身体健康是第一位的 。
众所周知蜂蜜是一种天然的食品 ， 含有丰富的微量元素和营养成分 ， 含有大脑神经元所需要的能量 ， 并且蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 从而改善血液的营养状况 。 蜂蜜这么多好处 ， 女人如何高效利用蜂蜜呢?今天采访人员为大家请到的是我市食品和药品监督局的专家 ， 专家告诉我们 ， 蜂蜜是最适合女人的食品 ， 原因有以下几个 。
1、可以用蜂蜜直接敷在脸上 ， 促进皮肤吸收 ， 有效去皱
【女人吃蜂蜜，好处多多 对付“秋燥”可多多饮用蜂蜜水】 用蜂蜜涂抹于皮肤外表 ， 蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮 ， 为细胞提供养分 ， 促使它们分裂、生长 ， 常用蜂蜜涂抹的皮肤 ， 其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性 ， 还可以有效地减少或除去皱纹 。 蜂蜜有很强的杀菌作用 ， 使其能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 保护皮肤 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 。
2、蜂蜜牛奶缓解痛经症状
由于牛奶含钾多 ， 而蜂蜜含有丰富的镁 ， 研究表明 ， 钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用 ， 它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用 ， 能调节心理 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。 蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用 ， 而保持情绪舒缓和大便通畅也可减轻痛经症状 。
3、柠檬泡蜜清理肠胃
蜂蜜本就有润肠通便的作用 ， 可有效消除积食 ， 而柠檬有生津健脾功效 ， 并且柠檬含有大量柠檬酸 ， 和醋促进消化的道理是一样的 ， 消化不良很多是因为胃酸分泌不足 ， 而柠檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化 。
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