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2．神为主宰 。 太极拳强调神为主宰 。 神是指人的精神、意念的发轫点 。 比如，做任何太极拳的过程必须做到松散通空 。 意念想“松散”、想“通空”等都是神为主宰，也就是意念在里面起主导作用 。 主宰就是要发挥主导的作用——让自己的精神气质和意念的发轫点做主人、发指令 。 神为主宰，主宰谁其中一方面就是主宰意念的运动 。 也就是练拳的过程中只管意念不管气 。 气是被姿势催发出去的 。 一开始练太极拳就以神为主宰，养成了这样的思维习惯，则“阶及神明”的境界就有达到的一天 。 如果不养成“神为主宰”的习惯，而是“形体主宰”、“气为主宰”，则就会真正的“差之毫厘，谬以千里”了.
3．调整虚实 。 调节虚实的关键是分清虚实——重心所在为实 。 怎么调节呢主要从两个方面努力 。 第一，从形体上调整虚实o①先要把两只脚的重心调一调(往当中调)，使身体左右平衡；②用脚来调整；根据具体情况把重心放在脚掌、脚心或脚后跟，使身体前后平衡；③通过整个身体的平衡调整虚实 。 不同的动作当中有不同的姿势来互相平衡 。 第二，要从意念上调整虚实 。 意念往哪放，气就跟着过来往哪儿集中，这儿就是实；相反的方向气少了，那边就是虚 。 意念所在处为实，意念不在处为虚——在锻炼的过程中多注意这个问题 。 此外，在运动的时候，如果有往前的力量，则意念要向后；如果有往后的力量，则意念要往前 。
4．圆活绵联 。 一般来说，圆有几个方面的意思 。 第一，在动作构成上，每个动作的运行过程中要有圆的内容在里边 。 第二，形体各个部分之间要圆 。 若不圆就容易僵，一僵气就停滞了，就不通了 。 这就是所谓的“圆空法生”o怎样才能做到圆的呢按照太极拳“腋窝像夹着个热馒头”、“勒腰束气把裆撑”等要求调整好身形 。 绵联不断的内涵主要有3点：①动作的绵联——动作绵联有两方面的意思 。 一方面姿势无论怎么动在运转过程当中要绵联不断，也就是动作要均匀；绵联的另一个意思就是动作间的转换要绵联o②气的绵联——每做一个动作，不能光想着形体，还得考虑气 。 ③意的绵联 。 太极拳为了把两手的气炼整，主要采取的方法就是两手一合一开的同时，想着手里边有球，跟着胀大，一撒手就掉了，这么连着动，意的绵联就容易养成了 。
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