三、配合爬山下蹲或其他的一些运动 。
减肥的锻炼方式有很多， 日常除了跑步外， 还可以适当选择一些其他的运动方式， 比如骑车、舞蹈， 、游泳等， 这样就不会因为总是简单的跑步感觉到厌烦， 也能够让你在其他运动中获得锻炼 。
四、选择好跑步的时间 。
每个人有着不同的生活习惯， 可以选择在适合自己的时间跑步， 可以选择在早晨也可以选择在晚上 。 需要注意的是， 不要在空腹或者是刚刚吃饱后跑步， 空腹的时候比较容易使不上劲， 饱腹的时候会对健康不利， 每天早晨进行跑步之前的半个小时前可以喝一杯运动型饮料或者是吃一根香蕉 。
【每天运动多久合适，锻炼身体每天运动多久合适】以上内容参考
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