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产后多久可以游泳，为什么运动之后奶水越来越多

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产后多久可以开始运动？产后多久可以游泳减肥,产后什么时候减肥好 ， 凭什么她们都瘦下来了！
产后多久可以游泳减肥,产后什么时候减肥好 ， 凭什么她们都瘦下来了！到底产后什么时候减肥是最合适的 ， 产后最佳减肥时期是什么时候呢 ， 生娃是道槛 ， 原本曼妙的身材悄悄走了型 。 产后游泳可以减肥吗？有些妈妈想要选择游泳减肥 ， 女性生产后可以适当运动 ， 但我不推荐妈妈们游泳恢复身材 ， 由于产后身体机能尚未恢复完全 ， 剖腹产多久可以游泳健身？剖腹产妈妈们有伤口不易碰水 ， 顺产的妈妈身体没有恢复过早游泳对身体不易 ， 而且现在是冬天,由于水是良好的导热体 ， 导热性是空气的23倍 ， 人体在水中散热比在空气中要快25倍 。 如果人在水中浸泡时间太久 ， 体温下降过快 ， 就会出现皮肤泛白、打寒战的现象 。 风寒侵袭体内 ， 喂奶期间妈妈生病吃药会从奶水传到宝宝身上的 。 也会有气血凝滞引发关节和肌肉疼痛等 ， 所以游泳恢复身材真的不是妈妈们的好选择 。
 
产后的胖 ， 跟我们女性的激愫有关系 ， 此时的减重不像平常的减重 ， 由于激愫水平上升而引发的肥胖 ， 建议配合喂奶期间减脂ΗICIΒI：将食物的生物分子分离 ， 保留一切有营养的纤维、维生素、奶水所需的热量等等 ， 阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂）降低产后激愫水平 ， 找出发胖的根本原因 ， 从源头解决问题 ， 提高身体代谢水平 ， 养成易瘦体质 。 （产后多久可以游泳减肥,产后什么时候减肥好）
 
 
到底产后什么时候减肥是最合适的？——你产后体重超标了吗？
 
大家都知道 ， 衡量一个人是否肥胖 ， 不仅仅是体重 ， 还要结合身高 ， 算出体重指数（BMI） ， 即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 。 举个例子 ， 某人身高165cm ， 体重120斤 ， 那么BMI=60÷（1.65）*2=22.03 。
BMI数值标准：过轻：低于18.5 正常：18.5-23.9 过重：24-27 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32
 
经历了十月怀胎 ， 一朝“卸货” ， 大多数女性的体重都会比孕前有所增加 ， 甚至有的女性增加的幅度很大 ， 整个人像月中了一样 。 怀孕和产后一段时间内身材变胖是难免的 ， 相关数据显示 ， 百分之87.129的产妇可诊断为产后肥胖 。
 
刚生完孩子处于喂奶期间的女性体重状态应该是怎样的呢？是否可以依旧用BMI来衡量呢？有学者研究认为 ， 产后用至少6个月的时间让身体逐渐恢复到孕前水平还是比较合适的 。 这里 ， 所谓的恢复到孕前水平 ， 指的是产后和产前体重差距在2斤左右 。
 
在医学上把产后女性体重超出正常范围的百分之20 ， 称为“生育性肥胖” 。 也就是说 ， 产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内 。
 
 
有的人会说 ， 怀孕很辛苦 ， 孕期害怕宝宝生长发育慢 ， 营养比较丰富 ， 而且运动较少 ， 还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久 ， 孕期体重增加较多 ， 以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖 。 那么 ， 一旦出现了生育性肥胖 ， 该怎么办？喂奶期间该不该减脂？
 
很多人担心如果喂奶期间营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降 ， 从而影响宝宝生长发育 ， 因此 ， 很多人说果喂奶期间不应该减脂 ， 依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃 。 在我们中国有“坐月子”的传统 ， 产后的一个月内 ， 让妈妈吃下大量的高蛋白高脂肪的食品 ， 使摄入超于需要量 ， 而很少的活动量导致热量超标 ， 形成肥胖 。 这样 ， 可能会造成越来越胖 。

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