2、在喂奶期间 ， 为了减重可以避免吃糖吗？
答案：为了 ， 孩子一定要吃 。
糖真的是无处不在 ， 他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物） ， 果糖（水果） ， 蔗糖（食物添加剂）等等 ， 生活中我们可以称之为天 然糖和添加糖 ， 当然一些水果的果糖中 ， 虽然不是添加糖 ， 但也可以引起发胖 。 所以让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖 。 这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激愫 ， 让你在不知不觉中过度饱食 。
2012年美国预防医学书籍 ， 发表了一项研究数据 ， 从1820年——2000年这200年间 ， 美国喂奶期间女性 ， ， 摄糖量从5磅到150磅 ， 飞速的增长 ， 喂奶期间 ， 女性长期肥胖指数 ， 超过男性 ， 并且和人体内的其它脂肪相比 ， 腹部的赘肉和过量是多发问题 ， 2006年 ， 经历6年的临床实验 ， 发现喂奶期间女性 ， 每日摄入的添加糖 ， 虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激愫 ， 但是在进入身体时 ， 会被ΗICIΒI孕产期降脂 ， 释放的糖分阻断酶来阻断 。
3、在喂奶期间 ， 为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？
答案：为了 ， 孩子一定要吃 。
关于脂肪你应当记住关键的两点 ， 1, 你应当选对所摄入的脂肪种类 ， 2你应当了解你吃下了多少脂肪 ， 在脂肪摄入量这个问题上 ， 对于喂奶期间的妈妈 ， 来说 ， 获取脂肪中的营养 ， 和阻断 ， 脂肪的肥胖风险 ， 到双 管齐下 ， 这才是王道 ， ， 相比较碳水化合物 ， 脂肪的能 量更为密集 ， 一点点脂肪就能大显身手 ， 所以喂奶期间如果拥有太多 ， 那就过犹不及了 。
通过临床验证 ， 每餐摄入ΗICIΒI孕产期降脂 ， 在喂奶期间女性每日通 便顺畅 ， 在她们的粪便中 ， 包括了吸收食物中能 量和营养后的食物残渣 ， 还包括了消化液 ， 消化酶中的废物 ， 大量的饱和脂肪酸 ， 反式脂肪和胆固醇的代谢 。 做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收 。
产后的减脂和一般的减脂还不一样 ， 不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来 ， 这种方式年轻人也许还能承受 ， 但这对宝妈得身体造成的影响会更大一些 。 而只要我们减脂不心急 ， 每天要改变的其实并不多 。
我们产后的肥胖分为两种 ， 孕期带来的和产后自己补充的 ， 这两种都会因为我们的激愫水平上升而造成脂肪囤积 ， 要靠自己的这种各种各样的方法 ， 去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪 ， 是做不到的 。
产后的激愫是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求 ， 所以呢 ， 要对 抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖 ， 需要借助科技手段 ， 很轻松的面对这些事情 ， 要不然很难瘦下来 。
产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段 ， 身体还是比较虚弱的 ， 需要的是“补”而不是“减” 。 当然 ， 宝妈们产后需要的这个“补” ， 并不是大鱼大肉天天煲汤 ， 正确的“补”是和科学的方法 正确调节产后激愫的ΗICIΒI并不冲突 。 （产后多久可以游泳减肥,产后什么时候减肥好）
附加：喂奶期间合理膳食原则和喂奶期间女性建议每日供应食物
喂奶期间合理膳食原则
1、保证供给充足的热量：建议每日增加热量800卡路里 。
2、增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 。
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